På gång
16 inlägg
Jag har nyligen börjat att träna. Jag följer olika träningsvideor hemifrån då jag inte har någon möjlighet till att komma iväg till gymmet. Men de flesta program är max 45 minuter träning av olika slag. Jag tycker att det verkar vara lite kort. Den senaste dvd jag provade var bara 30 minuter lång träning. Är det någon som vet hur lång tid man bör träna för att det ska ge resultat? För tillfället är det mest förbränningen som jag är ute efter. Hur lång tid bör det högst ta innan man ser resultatet på vågen? Jag brukar träna 4-5 gånger i veckan.
Jag tränar med mitt älskade Wii Fit Plus: om inte barnen snor kontrollen ifrån mig för att spela Super Mario, så kan jag hålla på hur länge som helst! Det är både konditions-, styrke-, balans- och andra övningar i det 'spelet' och det går att sätta ihop egna program eller välja färdiga precis som man vill. Enklare och mer praktiskt än DVD-er, tycker jag. För övrigt tror jag att det är svårt att få resultat på vågen om du bara tränar, men du kanske har lagt om kosten oxå?
Jag har också testat wii fit och det var riktigt kul! Så länge träningen är rolig brukar det inte vara några problem att träna.. Viktnedgång genom träning beror bl..a på hur stort kaloriunderskott du skapar genom din träning. Man bör alltså både titta på kostintag och träning för att kunna ge ett någorlunda rätt svar på den frågan.
Jag tränar också hemma till olika dvd-skivor men plusar på med motionscykel , hopprep, rock-ring,jogg och annat utomhus.
Jag tränar också med wii fit active brukar börja med att köra ca 20 min styrketräning och sen ett pass på cardio ca 30 min tycker verkligen det funkar,och försöker promenera de andra dagarna. Har gått ner från 81 till 73 sen den sista december och mitt mål är 60 kg!
Är det 45 min inklusive stretching? För aerobics o gympa på friskis o så är ju egentligen också 45 min, sen 10 min stretching, så blir det 55 min totalt.
Jag kör ca 1 timme samanlagd efektiv träning,,
Jag kör ibland träningdsvder som är 20-30 min långa, sen strechar jag efteråt. Ibland kör jag två st. Tycker det är bra att det finns de som är korta när man har ont om tid :-)