Utmärkt medlem
682 inlägg
Någon som kan ge tips på hur jag skall bli pigg, är så trött på morgonen så de finns inte, sover sådär bra på natten.Har ont och ligger och vrider och vänder på mig, samt att min sambo snarkar så ...börjar bli jobbigt att känna mig trött hela tiden..Men de som är jobbigast är att jag har dåligt med energi, krafterna liksom är helt borta..Har ätit mivitotal men tyckte inte att de räckte, säkert bra i näringssynpunkt men inte för att pli piggare..Tycker jag har varit ute mycket på min sem och fått massor av sol , men ändå är de så här...Någon som känner igen sig eller någon som har tips på vad jag skall ta mig till..Kram
jag brukar känna som dig om hösten, här är lite tips:drick kamomillte innan du lägger dig, har lugnande inverkanatt träna i det tillståndet är sjukt jobbigt men släpa dig dit ändå, efteråt känner man sig nästan hög ;) du kommer även vara stolt över dig själv.sov inte bredvid din sambo varje natt, ta en natt i veckan och sov på soffan eller tvinga honom :Pfår du i dig allt? kolhydrater är viktigt för orken, börja varje morgon med lite havregrynsgröt. Jag tror inte på konstgjorda vitaminer, ät frukt ist för mivitotallycka till!
Kolla om du har järnbrist vilket är den vanligaste näringsbristen i vårat land.
Använd riktigt bra hörselproppar så du slipper störas av snarkningarna :PKanske en ögonbindel så du får det mörkt trots solen utanför som kommer upp så tidigt om morgnarna?
Rosenrot och femal balans, flytande järntillskott. Fungerar för mig! Och så träning så klart.. Men bara om jag går direkt från jobbet, kommer aldrig iväg till jobbet om jag måste hem först.Lycka till :-)
Gör något som gör dig trött innan du lägger dig(träning/sex?) Som några andra sagt, om du stör dig på att sambon snarkar, sov utan honom(eller få honom att sluta snarka(helst utan att kväva honom))
Jag förstår vad du menar. Jag har varit konstant trött i över 15 år. Hade en dubbelsidig lunhinneinflammation och körtelfeber samtidigt, blev aldrig pigg igen. Jag har testat i princip ALLT. Akupunktur, homeopati, naprapatbesök, vanlig läkare (flera olika, remisser hit och dit), kosttillskott, sova mycket, sova mindre, sova middag, äta si, äta så...Nu sköter jag mig med kost (mycket protein, lite kolhydrater (under 20 energiprocent), medium fett). Tränar fem gånger i veckan. Sover runt 8 timmar varje natt. Regelbundenhet funkar bra. Hushåller med krafterna, bevistar bara sociala evenemang som verkligen intresserar mig. Umgås med folk som ger energi och som förstår vad som händer om jag "dippar" energimässigt. Gillar mig själv och klappar mig själv på axeln för att jag pallrar mig till gymmet även fast jag känner mig slut. Käkar rosenrot, grenade aminosyror (mycket tyrosin), chi san och D3-vitamin.På så sätt håller jag mig flytande, men riktigt, riktigt pigg blir jag aldrig.Lycka till!:)
Honung och ljummen mjölk strax innan du lägger dig, svalt i sovrummet och som andra sagt se till att du är riktigt trött när du lägger dig, men inte övertrött för då sover du sämre.A
Tack för era tips och ideer. audrina
Audrina Innan jag började med LCHF kost var jag konstant trött.Började med LCHF och den första tiden på kosten var det katastrof då jag var till viss del sockerberoend. Men det gick över ganska snabbt och sen rasade kg och jag blev bara piggare och piggare. Nu efter 1½ år är 17kg borta och energin är mycke bättre nu. Vist kan detta vara värt ett försök.
vaargen skrev:Gör något som gör dig trött innan du lägger dig(träning/sex?) Som några andra sagt, om du stör dig på att sambon snarkar, sov utan honom(eller få honom att sluta snarka(helst utan att kväva honom))klockrent=D asg! utan att kväva han...