Nykomling
3 inlägg
Jag är rätt ny här, har kollat runt lite tycker sidan är toppen. Min första vecka har jag gått ner 2 kg underbart vet att det gått för fort så det blir nog till att bromsa upp det lite. Undran jag har är hur ska man ligga i procent när det gäller fett/kolhydrater/proteiner för att få en bra balanserad kost. Jag äter vanlig kost ingen GI eller liknande. :) / Annica
Enligt SLV ca 25-35 E% fett ca 10-20 E% protein ca 50-60 E% kolhydrater Men det där är lite flytande, det finns egentligen inget som säger att man måste äta så. LCHF har en helt annan fördelning och om jag inte missminner mig har ISO-dieten 33% av varje.
jag tappade också 2 kilo under första veckan men det saktades snabbt ner och efter det får jag jobba lite mer för viktnedgången. jag äter också vanlig kost. troligtvis så har du tappat lite vätska osv och du kommer troligen inte fortsätta gå ner i vikt i denna takt så länge till.
Tackar för svaren ;)
Tackar för svaren ;)