Utmärkt medlem
555 inlägg
Hej ni som äter LCHF och räknar era kalorier samt motion, jag brukar flera dagar ha ett överskott på kcal som jag får äta efter mitt ganska låga intag av mat. Finns det någon som upplever att man ibland står still i flera dagar även om man har ganska mycke kvar att äta, vissa dagar äter jag så jag inte har så mycket mera att äta p g a mindre motion och då verkar det som om vikten går ner mer än om jag tränar massor, men nu ska jag komma fram till min faktiska fråga Kan man överskatta det man äter eller kan det helt enkel vara så att man ska äta upp de kalorier man har kvar, en liten fundering bara. Har någon upplevt samma sak som mig. Är tacksam för svar från de som äter Lchf och ligger på det lägsta i motion.
nu vet jag inte hur LCHF påverkar motion men i vanliga fall börjar musklerna lagra kolhydrater och vatten vid ansträngning vilket gör att man kan gå upp utan extra kalorier då man börjar träna och gå ner vid träningsuppehåll. (Även fettinlagring i musklerna sker vid träning men jag tror det är på ganska hög träningsnivå det sker men fettet lagrar vad jag vet inte vatten så det är nog skitsamma att fett lagras in.) så det kan (beroende på hur den där lågkolhydrats delen påverkar) vara helt naturligt