Nykomling
1 inlägg
Hej på er! Jag är 18år, 158 cm lång o väger 60 kg. Jag har 50 kg som målvikt. Har redan gått ner 9 kg, (har varit deppad o tröstätit, ni vet). Mitt själförtroende är en aning bättre och jag orkar mer. Men jag känner mig fortfarande fet och missnöjd. Enligt BMI är jag normalviktig men jag har lite muskler och mycket fett (är inte direkt vältränad), och jag är kort vilket gör jag ser ännu mulligare ut. Tjejer som är runt 170-180cm i min vänkrets väger lika mycket som jag, och det får mig att känna mig enorm! Vad tycker ni om min målvikt? Har jag satt ribban för högt? Vad vore en rimlig vikt för mig enligt er? Kan ni hjälpa mig? Någon i samma sits? Och hur gör man med självförtroendet?
tack för dina goda råd :)
Sksksk säger sunt där, jag håller me henne, jobba kroppen i form o skit i kilona, jag tycker o att du siktar på ett väldigt lågt tal,,
Jag har insett att man kan verkligen inte jämför sig med andra! Jag har en kompis, vi är exakt lika långa.. dvs. 163cm.. Hon vägen runt 55-58kg och när jag vägde kring de så fick jag gå på kontroller hos läkare hela tiden för att de ansåg mig underviktig och på gränsen till ätstörningar, åt dåligt och jämförde mig med mina kompisar hela tiden!.. Jag har sett bilder nu i efterhand och förstår nu hur benig jag såg ut när jag vägde som minst, men min kompis ser inte de minsta benig ut! Vi har så väldigt olika benstommar så henne kan jag aldrig jämföra mig med.. nu ligger jag dock på övervikt och har en målvikt på 64-65kg som jag blev rekommenderad av läkare att ligga runt.. under 60-62kg fick jag inte väga.. Så jämför dig inte med dina kompisar, mår man dåligt över sig själv och tar ut det på maten samtidigt så går det fort till ätstörningar.. fast man inser det inte själv! Jag fick träffa en läkare och en dietist som hjälpte mig med att ge mig en målvikt och lite tips och råd på mat osv.. Det finns massa hjälp/tips/råd att få om man bara vågar och vill :) Lycka till :)
Grejen är väl den att enbart ändra kostvanor formar inte kroppen. Vill du aktivt påverka kroppens utseende så är styrketräning ett bra sätt.