icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search

Unna sig eller straffa sig?

På gång
42 inlägg
29 februari 2012 08:55

Ja det är frågan. Läser just Pauluns bok isodieten, man får sig en tankeställare. Det att man unnar sig, gör man det, eller straffar man sig själv när man unnar sig, genom att man får kämpa ännu mer för att nå målet. Har själv tyckt att "man kan unna sig ngt gott till helgen" men det blir lätt en vana, i alla fall för mig. Först en dag på helgen och nu ett par helger på rad både lörd o sönd. Inte alls bra, det är så lätt att falla tillbaka genom att unna sig. Inte konstigt att vågen står stilla.

  • Mycket engagerad
    250 inlägg
    29 februari 2012 09:05

    Ja, det är konstigt aTt man säger "unna sig" när man äter upp en påse lösgodis/chips/pizza eller liknande. Vad ger man kroppen då? Ingenting alls. Vi tror vi behöver en massa skräp annars klarar vi oss inte, vissa tycker t om att man ska schemalägga skräpmaten (t ex på lördagar får jag äta vad jag vill), istället för att minimera. Jag tror att det som hjärnan tycker är att "unna sig" ser kroppen som "straff". Kroppen villl inte ha skräpmaten och godiset och behöver det inte heller, men vi tror att vi behöver det.

  • Veteran
    1354 inlägg
    29 februari 2012 09:13

    Egentligen är det en småsak i sammanhanget, men jag har aldrig förstått begreppen "unna sig" eller "synda". För mig handlar det om val man gör. Omedvetet eller medvetet. Men till syvende och sist handlar det om våra val. Och det är inte alltid lätt att göra rätt väl. Det är jag den första att erkänna. Men om man accepterar att det är val man gör så accepterar man också att det är man själv som styr över valen. Att man inte är ett offer för drifter, omständigheter eller andra saker som man inte kan påverka. Nåja, det där blev en irrelevant utvikning i semantik ¤C:) JAg vet precis när mina matvanor spårade ur. Det var när vi var hemma hos min bror och svägerska en helg i somras. Och de bjöd på småkakor. Och jag, som inte ens gillar små torra småkakor, tog en. Och en till. Och en till. Sen dess har jag brottats med att göra de rätta valen. Och långt ifrån alltid lyckats med det. Alla vanor har en benägenhet att ta större plats. Det bästa är att inte göra vanor av sånt vi inte mår bra av. Utan att göra ett val vid festliga tillfällen. Sen måste man ju bestämma vad som är festliga tillfällen :) Men en klok insikt har du gjort. Den absolut bästa förutsättningen för att fortsättningsvis kunna göra de val som är de rätta. För dig. Lycka till! Och förlåt för lång kommentar som hamnade en bra bit vid sidan om ämnet :S

  • Veteran
    7561 inlägg
    29 februari 2012 09:26

    Kan bara hålla med Bummlan (igen).. Jag vänder och vrider gärna på ord och uttryck och numer betyder "unna mig" att jag gör något bra för mig själv. T.ex så unnar jag mig en långpromenad för att jag vet att jag mår bra av det. Igår och idag så unnade jag mig att vila mycket eftersom jag är förkyld och hängig. Men semlan igår unnade jag mig inte utan den åt jag bara för att gubben min köpt 2 och jag tyckte den såg god ut :) Jag tycker att många använder tänket "unna sig" som en ursäkt för att göra något man egentligen inte borde. Sedan får man dåligt samvete och känner sig misslyckad, eller känner att man måste försvara sig med att "ja men jag har ju faktiskt gått ner i vikt senaste veckan", etc. Nej unna dig sådant du vet att du mår bra av och vill ta en kaka till kaffet så gör det men ursäkta dig inte ;)

  • Veteran
    1354 inlägg
    29 februari 2012 09:30

    Klokt Gittan52. Precis så. Unnar sig gör man det man mår bra av :) Fasen så bra!

  • Mycket engagerad
    250 inlägg
    29 februari 2012 09:31

    Håller med er andra. Man använder uttrycket "unna sig" som en slags ursäkt för att äta fel. Det är ju så synd om oss som måste sitta och räkna kalorier hela dagarna, då måste vi få unna oss något smaskigt ibland. Om man börjar använda ordet såsom Gittan52 skriver, att det betyder något bra för kroppen, så kan vi ju faktiskt unna oss mkt oftare. Och man ska inte bara tänka det, utan verkligen säga det högt oss, att nu ska jag unna mig en promenad, det förtjänar min kropp. Så man får in det rätta tänket.

  • På gång
    42 inlägg
    29 februari 2012 16:25

    Ja men så enkelt är det inte, många av oss mig inräknad tycker inte att unna sig är något som är jobbigt, och att gå ut och promenera tycker jag är jobbigt, klart att kroppen tycker det är underbart, men inte min hjärna, den tycker det är att unna sig att ta en paus med något smaskigt till kaffet, eller bulla upp med godsaker till helgen. Det är helt galet, men så är det. Om alla tänkte att nu ska jag unna kroppen att träna, promenera, simma m.m. då hade det nog inte funnits några överviktiga människor, för hur det än är så tycker jag att det är godare att äta än att träna. Så det sitter i hjärnan, och hur ska man få bort det därifrån. Det skulle finnas plåster man tar på sig, mot sötsug, precis som det finns mot rökning. Så nu snart ska jag iväg och träna, det känns skönt efteråt, men ack så svettigt och jobbigt under tiden. Men skam den som ger sig, jag tvingar mig själv att träna 3 ggr i veckan. Fick mig bara en funderare av Paulun, får tänka på det oftare.

  • Veteran
    1354 inlägg
    29 februari 2012 16:39

    Kattfot, nä så enkelt är det inte. Då fanns det inget behov av såna här sidor eller bantningsdieter. För vårt belöningssystem i skallen är skapat för tusentals år sedan när vår tillvaro såg helt annorlunda ut. Inga kondis, inga McDonalds och ingen tvreklam :D BAra hårt slit för överlevnaden. Så att vi blir lyckliga av snabb energipåfyllning är inte konstigt alls. Där är vi nog likdana de flesta av oss. Men att försöka hitta ett hållbart sätt för oss att se till att vi får den kropp, kondis och hälssa som vi mår bra av handlar ju mycket om tankens kraft. Att vi måste lära oss att se belöningar och kickar i annat som smakar gott. Som ju i för stora mängder ju faktiskt skadar oss istället för att göra oss lyckliga. Jag är i alla fall inte lycklig när jag proppat i mig för mycket kaka och byxorna börjar strama. Däremot blir jag lycklig av att ha rört på mig. Och det är också rent fysiskt, med endorfiner och dopamin och allt vad det heter. Så att tänka att det som gör bra för oss i längden är det som vi unnar oss kanske också gör det lättare att göra de val som vi kommer att må bra av i längden. Så tänker jag. Men lätt är det inte alltid. Det ska gudarna veta...

  • Veteran
    7561 inlägg
    29 februari 2012 17:34

    Nej precis, vem har sagt att det är enkelt? Men det kan vara en hjälp att träna på att tänka lite "omvänt" för att programmera om sig. Att unna sig behöver ju inte vara motion :) Om du mår bra av att ta ett långt varmt bad, gå på bio, ta en timmes egen tid med en bok etc så kan även det vara att unna sig, som jag ser det. Men att kalla det att unna sig något som man vet har negativ inverkan på de mål man har för viktnedgång eller välmående, tycker jag är fel. Men då har jag ju tränat på detta tänk många år ;)

  • Mycket engagerad
    312 inlägg
    29 februari 2012 18:33

    Jag fikar varje kväll med min underbara sambo och jag ser det inte som att jag unnar mig eller har några andra svepskäl. Jag har fikat med min sambo varje kväll sen vi blev småbarnsföräldrar. Det är näst intill en helig stund eftersom vi tar fikat efter barnen har lagt sig. Således har vi köpt en Gilleförpackning med småkakor enkom av den anledningen. Dock kan jag tipsa alla andra kakmonster därute om att Drömmar var en dum småkaka, den är så söt att hjärnan ropar efter fler. Dum hjärna! Plats! Du får bara en!

  • Mycket engagerad
    250 inlägg
    1 mars 2012 10:40

    Tolwyn, blir det inte en helig stund om ni inte äter kakor? Vad gör ni mer än äter kakor?