Nykomling
3 inlägg
Jag och min man började på LCHF i måndags. Vi har hållt strikt på allt!! Jag har gjort de LCHF bullar som jag hittat på forumet. ÄNDÅ har vi GÅTT UPP vars ett kg!!!! Va e detta??? Vi har druckit vatten, ok.. jag har röda veckan men ändå! Min man äter de jag ger honom och dricer en massa vatten... Någon som känner lika dant? Kan det vara så att vi inte är ämnade till att gå LCHF kuren?
Jag tror det kan vara lite för tidigt att utvärdera om det är bra eller dåligt för er efter bara några dagar. Det tar nog lite tid att ställa om kroppen till att äta så annorlunda som jag antar att det är för er.
Tack, hjälpte lite på traven men det tär på krafterna samt att man käner ingen ork o fortsäta
Ge det några veckor till så får ni utvärdera sen om det är något som passar er eller inte. Lycka till!
Säger som tidigare inlägg att en vecka är för tidigt för utvärdering oavsett kostbyte, men när det gäller LCHF så brukar man ju gå ner mycket inledningsvis eftersom man drar ner på kolhydrater som binder vätska. Sen är det ju så att även om man äter LCHF är det lätt att äta för mycket om man inte har koll. Om du inledningsvis skriver in allt du äter i matdagboken så ser du hur energiintag och energifördelning ser ut. Det lär man sig sen så småningom.
Hur många kolhydrater hamnar ni per dag? Man kan lätt tro att man äter LCHF bara man sänker lite kh antalet och ökar på fettet. Säger inte att så är i ert fall men bra att ha koll i början när man lär sig vad som är "tillåtet" och inte.
Oj det är ju alldeles för tidigt att efter en vecka utvärdera Lchf är nog något man måste lära sig ganska mycket om innan man börjar med den maten. För mig har det iaf tagit lång tid men med att läsa på om allt man tänkas kan så lär man sig mer och mer från dag till dag. Jag brukar fråga om allt och ingenting ibland kanske frågor som för en del verkar helt knasiga men frågar man inte så får man ju heller aldrig reda på något. Jag trivs med Lchf mer och mer men det har tagit tid och framförallt måste man nog ha lite tålamod. Lycka till och ge inte upp än....
Lchf, tar flera veckor- månader att ställa om kroppen, vet ju inte hur ni äter, men ät inte för mycket proteiner, för de ombildas till kolhydrater om man äter överdrivet mycket. Sen måste man se upp med allt gömt socker, det finns överallt. Omställningsfasen i kroppen tar tid o man kan må skit, men det går över.... tålamod.....belöningen kommer