Hej! Har nu ätit enl Gi i snart 4 veckor, kombinerat de 3 senaste veckorna med 5:2. Men denna veckan gick jag upp 0,5 kg nästan, mindre kul! Har gått ner 4 cm i midjan så det är ju kul och ca 2,7 kg men vikten ska ju också ner ännu mer! Har minst 8 kg att ta av. "Alla" säger ju att man går inte upp i vikt av att äta lite, men nu börjar jag fundera om det är orsaken. Jag tränar 30-60 min/dag Spinning, Pulsgång, Step, Afro ,Zumba, Pilate, Styrka, Rörlighet mm så det är blandad träning för hela kroppen. På mina vanliga dagar äter jag ca 1100-1300 kcal/dag och på mina fastedagar ca 350-500kcl. Njuter av vin på helgerna men efter att jag har tränat. VAD GÖR JAG FÖR FEL?? Borde väl rasa i vikt? Snälla ge mig lite tips och pepp innan jag ger upp! TACK!!
Mycket engagerad
182 inlägg
Jag skulle nog öka på maten, har själv erfarenhet av att inte gå ner när jag åt för lite. Med så mycket motion så ligger du nästan på fasta varje dag. Du kan ju prova att öka några hundra kcal och se vad som händer.
Jag ska prova att öka mina kcal/dag nästa vecka. Att jag har satt som mål om 5 kg är bara mitt eget delmål. Jag vill gå ner ca 8 kg för att nå den vikt jag önskar. Tyvärr så brukar jag stanna vid 72-73 kg och sen står jag still i evigheter, Och ger upp och sen ökar jag i vikt igen..... så är det varje gång jag närmar mig, men denna gången ska jag f.. inte ge upp utan kämpa vidare! Men att komma under 70-streckat är som sagt det jag vill i första hand. Därefter tar jag nästa steg. Jag trivs med att äta Gi, magen mindre svullen och fasta 2 dagar är lättare än vad jag trodde. Tack för tipsen, ska som sagt lägga till lite mer mat och hoppas att vågen visar minus nästa fredag! Trevlig helg och tack för svaren!! Skönt med lite feedback!
Det där med att man inte skulle gå ner i vikt om man äter för lite tror jag vad jag vill om. Förr eller senare så ramlar kilona av. I slutänden så är det alltid kalorier in och kalorier ut som gäller. Att man står och stampar ibland kommer man aldrig ifrån. Tålamod är den dygd....... eller hur var det nu?
Eftersom du är plusmedlem så har du möjligheten att maila någon av medarbetarna på MD och ställa din fråga där också. Kolla under Info :)
Har mejlat dom nu så får vi se vad jag får för svar. Har inte kunnat träna förra veckan samt denna pga skada så försöker ha lite extra koll på maten nu. Vikten står fortfarande still fast jag haft full koll på mat/träning, suck. Men som sagt nu avvaktar jag svar och förhoppningsvis tips å råd vad jag gör för fel. Ha en bra dag!!