Nykomling
0 inlägg
har under senaste tiden fått extremt uppsvälld och gasig mage efter minsta matintag. gått upp i vikt, fast jag äter mindre än jag förbrukar. nu är jag typ rädd för att äta! bestämde mej därför för att dra ner rejält på socker, mejeri, vitt mjöl och annat som sägs ge svullen mage. har ätit i stort sett bara frukt och grönsaker dom senaste dagarna, men ingen förbättring. funderar på att fasta en vecka eller nåt! nån som känner igen, eller har tips?
Har du provat att skippa mjölken = laktosen? Det kan ge uppsvälld mage. Annars är mitt tips att prova på isodieten. Den sägs vara bra för dem med känslig mage. Det finns lite info här och så kan du få mer på www.isodieten.se.
Har du sett att det finns en egen infodel med kostråd m.m. för "ballongmage" under information (den blåa knappen till höger)? Läs tipsen där och ändra din kost så ser du om det ger effekt på dig.
Stora mängder frukt och grönsaker ger lätt uppsvälld mage. Testa en mer skonkost ett tag istället. Vitt bröd är bättre än grovt, kokt mat istället för stekt. Samma med grönsakerna, ät dom kokta istället för råa, undvik lök, vitkål, broccoli och andra kålsorter som gärna ger ökad gasbildning. Skippa alla kolsyrade drycker. Ät regelbundet. Kamomillte kan lugna spänd och orolig mage. Hoppas det löser sig.
Kom dock ihåg att för mycket fibrer kan jag ge en tvärtom-effekt. Så kör inte på för mycket fullkorn och andra fiberrika livsmedel.