Utmärkt medlem
927 inlägg
Jag har dom och jag tror nog ni också har dom. ursäkter till att inte träna. jag tänkte man kanha en tråd där man kan skriva ner ursäkterna. dels för att se hur dåliga dom är (vilket dom ofta är) och/eller att man kan få råd så att man slipper använd aden ursäkten igen. jag börjar ursäkt nr 1: Magont :`( Jga brukar dricka pepparmynta örtte efter maten men ibland hjälper det inte :(
Motion är bra både mot förstoppning och andra besvär från mag- och tarmkanalen. Bland annat effektiviseras matens passage genom kroppen från över 36 timmar till cirka 24h och en av de första åtgärder man själv kan göra mot återkommande magbesvär är att motionera - måttligt. Promenader eller lätt jogg regelbundet ett par tre gånger i veckan räcker, det måste inte vara 19 super pass i veckan så svetten sprutar. :-) Min vanligaste ursäkt för att inte träna brukar vara olust. "Jag vill inte" är den vanligaste anledningen till varför jag inte kommer ut på passet jag tänkt mig. Den näst vanligaste är "träningskläderna ligger i tvätten/hänger på tork" (men den kan jag räkna ut lösningen på själv: Tvätta snabbare, miffo!) :-)
förstoppning är knappast problem för mig, maten kommer igenom på ca 12-24 timmar :/ jag vet inte riktigt varför jag har ont tyvärr och inte läkare heller (förutom, "om man har reumatiska sjukdomar har man ont i magen det är inget man kan göra åt")
men dagens magont vet jag svaret på "ät inte falafeltalrik och mörk choklad bara några timmar ifrån varran smartskaft" ;)
Jag sitter just nu och ville verkligen träna men känner att jag har lösmage vilket medför vissa besvär och snabba toa besök om jag skulle träna. Min lösning brukar dock vara att träna först och äta middag sen. Brukar fungera rätt bra!
Så gör jag med, träna först och äta sen. Annars får jag garanterat håll, magknip eller något annat jävulskap på mitten (buller, gas & sånt). Tråkigt rapchic, att läkarna inte kan ge dig bättre svar än så, det tycker jag faktiskt att du har rätt till. Vissa saker kan man ju lösa själv, som när man äter vad och hur nära inpå varandra man äter saker :-) men man löser långt ifrån allt själv.
så har läkarna varit i ca 7 år så man vänjer sig :/ har då äntligen (pga nya symptom) fått en diagnos" tyvärr så när jag söker på den diagnosen får jag inte svar på allt. på tal om det. ursäkt 2: "det gör ont" (övrigt, leder, rygg, huvud) en lösning skulle vara dom nya tabletterna jag inte kunnat testa (som sabbar magen :/ ) annars att göra nått som inte gör lika ont ursäkt 3: "jag är trött" (ofta sammansatt med ursäkr nr 2, då smärtan gör mig trött) hmm... dricka matcha te?
Fast "det gör ont" verkar ju i ditt fall vara ett skäl, en legitim anledning, snarare än en ursäkt? Trött däremot kan man ju kontra med frisk luft, en promenad kan göra susen där om det inte är medicinskt betingat (typ att man tagit propavan eller nått sånt).
läkaren sa att det är okej till och med bra att träna (är ingen skada utan en sjukdom) men såklart ska man ju inte pressa för hårt ändå men man kan träna, om än bara lite/lugnt
Jaha ja men då är jag med, och i så fall är det en ursäkt om t om läkaren sagt att det är bra att träna :-)
Min vanligaste" Jag äger inga träningsskor och är luspank" och som faktiskt är ganska bra ursäkt eftersom jag bara tränar kondition när jag tränar. De senaste gångerna jag tränat har jag totalt förstört mina fötter för jag sprungit i en timma utan skor.