På gång
19 inlägg
Under nästa år hade jag tänkt att ge mig själv 52 stycken utmaningar under nästa år, främst inom träning, motion och hälsa men även inom andra områden. Stora som små, vissa kanske tar 1 år att uppnå andra kanske man klarar av på en timme. Jag skulle därför uppskatta att få lite tips och idéer från er, om ni fick ge en vilt främmande människa en utmaning vad skulle det vara? ( nu ska det kanske inte vara i stil med att bestiga Mount Everest eller simma över atlanten, men ni fattar grejen)
Bra idé! 1. Veckoplanera maten, ex varje söndag. 2. Äta medhavda lunchlådor minst 3 ggr / vecka. 3. Gå upp 30 min tidigare varje morgon och slipp därmed stressen (Här vill jag själv vara med) 4. Ta minst en dag i veckan som "din dag" dvs gör bara det du tycker är roligt och har lust med. 5. Meditera regelbundet 6. Prova minst 1 ny sport eller fysisk aktivitet i månaden. Fyll gärna på! Jag tycker detta är en rolig idé.
Förresten, vi skulle haft det här på Matdagboken. En utmaning i veckan med start varje måndag morgon. När veckan är slut är utmaningen slut. Är det något av intresse?
Absolut Johan! Bara vi kan rapportera/peppa varann via kommentarer eller liknande.
"Veckans utmaning" vore ju superskoj att här här på MD.
Det lät riktigt roligt, jag är med =)
Ni vet väl att det redan finns en motionsutmaning? Babs har kört motionsutmaningen här veckovis i nästan 2 år. Faktum är att det är 2 års jubileum vecka 4 nästa år! Till veckans utmaning: http://www.matdagboken.se/?p=forum&visa=trad&TradID=8553&Sida=1
Smart grej med utmaningar!
När börjar vi och hur lägger vi upp det? :)
Va kul att idén tog fart. Varför inte samla ihop utmaningarna månadsvis att första måndagen i månaden och då lägger man upp 4 eller 5 beroende på antal veckor i månaden. Så kan man ju ha någon som är lite "större" så kan man göra dem i den ordningen som passar bäst. Någon utmaning kanske kan vara att ändra någon vana och då är ju 5 veckor ganska bra tidsperspektiv att få uppmuntran och stöd i.
Bestämde mig (nästan) i går kväll för att utmana mig själv och lära mig springa 5 km på 30 min. Tänkte se om jag hittar något bra träningsprogram jag kan följa och lära mig springa en mil. Sedan har jag tänkt vara med i någon tävling under våren/försommaren Det finns ju några här i området. Blodomloppet, Storsjöloppet, vårruset eller Spring en mil vinn en bli Måste bara se på mitt schema så jag jag kan springa när loppet jag väljer går :)