På gång
21 inlägg
Hej! Jag har en fundering om vad jag väljer för motionsform när jag målar bräder till hus.Det blir ju ett antal timmar som jag gör det vid tillfälle? Hittar inget som jag kan välja istället.
Jag skulle inte fylla i det som motion utan se det som extra vardagsmotion. :) Men vill du fylla i så kanske trädgårdsarbete passar bra.
Instämmer med Iflickan. Kan bli lurigt om man börjar regga div trädgårdsarb och hushållssysslor som motion, särskilt om man har tänkt att äta av de extra kalorier man får. Det är väldigt lätt att överskatta den faktiska förbränningen och på så vis äta mer än man kanske egentligen bör. Se det som en bonus som ökar på ditt underskott och i slutändan ger en snabbare viktminskning. :)
jag kanske skulle fylla in fast mycket kortare tid (hälften, 1/4 del el dyl beroende på hur lång tid man hållit på) men det är främst för att jag får migrän om jag äter 1000 kcal (eller mindre) mindre än vad jag behöver och det vill man ju inte
Om du målar bräder som ligger på bockar är det inte mycket motion med det. Du står visserligen men rör dig inte särskilt mycket. Om du målar väggar på plats så är det mer motion med klättrande på stegar etc så det kan du räkna lite extra för. Måla utomhus enligt Viktklubb 170 kcal/30 minuter men det är orimligt högt. Sen målar man ju inte klipp hela tiden om man ägnar en dag åt det, utan går ned ibland, fyller på färg, tar en paus, kollar hur snyggt det blir etc. När jag ägnar en dag åt trädgårdsarbete eller husrenovering brukar jag lägga in max 2 timmar.