Engagerad
79 inlägg
hej tränar nu runt 5-6 dar kombinerar olika kondtions träningar och styrke träning i gymmet och grupp, men lyckas inte få den vikt minskning ja önskar har kollar över mitt mat intag i omgångar håller mig stadigt på ett intag runt 1500 - 1600 kcal per dag vilket sägs ska ge mig 0,5 i veckan de kan ja ju säga att de inte gör men cm gllider stadigt av varannan vecka runt 2 cm undar ju hur många cm kan ramla av och inga kilo hur länge då?? så undran är ju gör ja något fel ?? i såfall vad?? och va ska man göra för att förbättra fettförbränningen?? tacksam för svar om någon har något :/
-2cm är ju kanon!! Du kan ju prova att sänka matintaget lite, till 1300-1440kcal/dag och se om det händer något lite snabbare. Annars är det nog bara tålamod och vänta, träningen ger positiva effekter men det kan ta ganska lång tid innan man skördar det man sår. Tyvärr kanske jag ska tillägga.
I Fredriks Pauluns bok om fettförbränning får du massor av små tips som gör stor nytta. Du har säkert redan bränt en massa fett som blivit muskler eftersom du minskar i omfång men inte i vikt. Muskler väger mer än fett så stirra dig inte blind på vågen utan gå på måttbandet, tills du börjar tappa vikt.
Det kan ju vara så att du får ge det lite mer tid. Om du nu bygger muskler så borde det ju betyda att omfånget minskar men kilona är samma... Beror kanske på hur mycket du väger innan också? Hoppas det ger sig och det börjar ramla bort kilon också och inte bara centimetrar! :-)
2 cm!!! Det låter ju kanonbra, lite på cm före våg. PEPP å vad duktig du är!