Mycket engagerad
211 inlägg
Jag har kört VLCD (eller aknske borde kalla det LCD) kombinerat med en liten köttbit och lite sallad i en vecka och gått ner 2,2kg. Har legat mellan 750 och 1100 kcal per dag och en dag slarvade jag med chips och hamnade då på ca 1500 kcal. Jag väger ca72 och är 168 lång och har nog en fettprocent runt 23. Det är många som säger att det är bara är vätska som försvinner första veckan. Jag är lite nyfiken på vad det är jag blivit av med med de 2,2 kg som är borta. Någon som vet???
Kan tillägga att jag motionerat nästan varje dag. En dag styrketräning Tre dagar löpning. ca 35 min i 11km/h Två dagar promenad ca 40 min 7 km/h
Troligtvis är det vätska, på så kort tid som en vecka hinner det inte hända så mycket mer än att man tömmer sina glykogendepåer och redan det kan vara en skillnad på ~2 kg.
Hade hoppats att det skulle vara lite fett som försvunnit ;-) Får väl kämpa vidare minst en vecka till. Om jag går ner ett kg till denna veckan så borde det väl inte vara bara vätska!? Kommer dessa två kg tillbaka om jag börjar ligga på ett normalt kaloriintag igen efter jag är nöjg med min viktminskning?
Förhoppningsvis är det mest fett ja, fast om man inte tränar (fast det gör ju du) så kan det vara en del muskler som ryker också. Det man tappar i vätska får man räkna med att man får tillbaka också, men det är helt normalt.
räknar man att du sparade in ca 7000kcal under veckan (mer om du tränad mycket), så borde du ha blivit av med ca 1kg fett... lycka till!