jag är helt ny här, och känner mycket osäker på mig själv och vad jag ska följa för att gå ner i vikt. jag har gått upp mycket efter en graviditet och mediciner. då jag har fibromyalgi så har jag svårt att röra på mig som friska människor kan, tyvärr. knappt så jag orkar med en halvtimmes promenad om dagen, kanske pga övervikten minsann?? :) jag har lyckats sluta med mina smärtstillande och antidep:) hade hoppats att det skulle synas på vågen, men icke. jag har däremot lyckats börja äta oftare och mindre, äntligen, knappt något godis, finns sällan pengar till det. är inte intresserad av att räkna points eller kalorier, vill kunn aäta mig mätt, njuta av maten, och att det självklart ska vara bra för min kropp! det måste vara en billig diet, då jag är allt annat än rik, så jag har mina tvivel om att jag ska kunna fullfölja en diet en hel månad. någon som kan hjälpa mig? tips? kramar Renate
Nykomling
0 inlägg
alla studier på ämnet har visat att man går ner lika mycket på alla dieter förutsatt att man äter mindre än vad man gör av med. varesig dieten är lite fett, lite kolhudrater m.m. m.m. jag skulle säga ät vanlig mat, fast mycket grönsaker etc (förutom fibrer, vitaminer m.m så innehåller dom mycket vatten så det känns som om man ätit mer än vad man har), äta många mål/dag, inte glömma frukosten äta låångsamt och tugga noga då blir man mätt... men behöver inte heller lägga till mycket fett/socker/salt i maten för att få den smakrik, att lära sig krydda maten bra gör den smakrik också (och då menar jag inte bara heta kryddor, utan tex blir stekta champinjoner mycket godare med timjan... man behöver knappt matfett/salt. att lära sig vad kroppen igentligen vill ha är cokså bra... tex att inte äta för att man har tråkigt/vill få tröst eller sluta äta innan man är proppmätt. eller känna efter om man kanske är törstig istället för hungrig etc etc det finns många artiklar i ämnet här på matdagboken tex http://www.matdagboken.se/?p=artiklar&KategoriID=4&ArtikelID=28 http://www.matdagboken.se/?p=artiklar&KategoriID=4&ArtikelID=19 http://www.matdagboken.se/?p=artiklar&KategoriID=4&ArtikelID=21 http://www.matdagboken.se/?p=artiklar&KategoriID=4&ArtikelID=20 ett exempel på att det är bra att lära känna sin kropp http://www.matdagboken.se/?p=start&what=nyhet&NyhetID=34
Hej Renate! En del som äter lchf säger att deras fibromyalgi har blivit bättre eller tom försvunnit efter dom har börjat med lchf(sen säger ju naturligtvis inte dom som det inte fungerar för något), men det kan passa in för dig, eftersom man ska äta sig mätt och du behöver inte räkna points eller kalorier http://blogg.passagen.se/dahlqvistannika/?anchor=fibromyalgi