Mycket engagerad
182 inlägg
Hej!
Ger snart upp! Har nu ätit Gi i 4 veckor, ingen viktnedgång... dessförinnan så har jag testat LCHF ingen viktnedgång... VV har jag testat ingen viktnedgång... Förstår att det inte funkar att blanda olika "dieter" men jag tröttnar när inget händer på vågen... och så läser man om att vissa bara rasar i vikt när de börjar med tex Lchf... själv står jag still eller går upp i vikt.
Vad funkar för just DIG som gett minus på vågen? Och när börjar det hända ngt med vikten, tog det 1 vecka, 1 månad eller längre?.
Har börjat träna IW 2 ggr/veckan.
Jag har ca 8-10 kilo som sitter som berget...
Behöver verkligen få höra era synpunkter!
TACK till er som tar er tid att svara!
Det enda som fungerat för mig är räkna kalorier. Inte räkna E%, inte poäng eller något annat obskyrt utan kalorierna.
1200 kcal per dag, punkt.
För mig har en noggrann registrering av vad jag ätit fungerat bäst. I början åt jag dessutom LCHF och tappade vikt varje månad, men inga mängder.
Kaloriräkning, kaloriräkning, kaloriräkning! Genom att väga och registrera allt jag äter och dricker.
Kaloriräkning och promenader fungerar för mig!
Jag räknar också kalorier. Tycker det är jobbigt men effektivt. Om jag försöker äta nyttigt utan att räkna hamnar jag på energinbalans.
Äta mindre än du gör av med. Alltså, ett kaloriunderskott. Du äter för mycket, därför tappar du inte i vikt.
Att se snabba resultat funkar för mig. Jag kan inte typ ”äta hälsosamt och lagom och gå ner långsamt”
Low carb low fat funkar därför jättebra. Då behöver jag varken räkna kalorier, poäng eller väga maten.
Började här på MD med ett 4 veckors GI program (inte den som heter rivstart) och på de 4 veckorna gick jag ner 4,3 kg, och sedan fortsatte jag äta så, uteslöt snabba kolhydrater som socker och bröd/pasta med vitt mjöl. Från januari 2017 till juni 2017 -13 kg.
Hatar att försöka räkna kalorier, kommer aldrig att göra det för de gånger jag försökt ger jag upp och tappar hela dieten tyvärr.