Nykomling
0 inlägg
jag är vegiterian äter fisk och skalldjur, alla måltider på grönsaker, fulkonsbröd ingen godis ,läsk, vad gör jag för fel, min magen blir bara störe och går inte ner bara upp i vikt!
Jag upplever det som att man måste ha en bra hushållsvåg för att hålla reda på kalorierna, om man försöker göra en egen uppskattning är man oftast lite för generös med portionerna ochfår dåi sig för många kalorier. Och om du skriver in vad du äter: har du angett ditt kaloriunderskott?
Jag tycker också att det är viktigt med en bra hushållsvåg! När jag hade fått min märkte jag hur lågt jag hade skattat maten förut och alltså ätit mer än jag skrivit in i matdagboken.
Registrera vad du äter och dricker som sagt. Då bör du hitta felet ganska enkelt.