På gång
22 inlägg
Om jag har ex: 600 kcal kvar när dagen är slut och jag ätit klart, vad händer med dem då? Går jag ner i vikt? Kan jag spara dem till dagen efter?
Det är väl dom som gör att du går ner i vikt./T
För att gå ner i vikt bör du äta under dit kcalbehov som du får uträknat här på matdagboken. Vanligast är att man lägger sig kring300-600 kcal under. Äter du lika mycket som ditt energibehov kommer du med alla sannolikhet att stå still i vikt. Äter du däremot över ditt energibehov kommer du sannolikt gå upp i vikt.Lycka till!