Nykomling
0 inlägg
Jag har ett problem, jag äter inte ägg, dvs kokt, stekt, omelett etc. Ägg är dock alltid vanligt förekommande i olika menyförslag speciellt till frukost & mellanmål. Vad kan man ersätta ägget med som är lika nyttigt, ett bra alternativ för dessa mål? Några tips?
Håller med om att ägg är outstanding i näring (innehåller alla nödvändiga vitaminer och mineraler utom C-vitamin tror jag) och mättnad och svårt att ersätta. Men vad är du ute efter? Är det proteinerna, mättnaden eller vitaminer/mineraler? Är det enbart vitaminer och mineraler så får det väl bli mer av annan nyttig mat eller rent av vitamin&mineraltillskott. Är det proteinerna så kan du ersätta med annan proteinrik mat eller med proteinpulver.
En sak att inte vilja äta och en annan om man har allergi. Jag har det senare....så jag äter mera kött och grönsaker.Inte lika effektivt och enkelt men det går. Lycka till!
jag ersätter ägg till frukost med keso och nötter