Nykomling
1 inlägg
Hej!
Är det någon som har förslag på något bra att äta efter en sen träning? Brukar vara klar med träningen vid 20.00 på kvällen. Äter frukost vid ca 7.00, lunch vid 12 och mellanmål vid fyra.
/ Helena
Ät vad som helst bara det innehåller kolhydrater och protein. Sedan är det bra om det är någerlunda näringsrikt. Hur mycket beror på vad och hur du ätit tidigare på dagen.