Nykomling
10 inlägg
Hej! Jag har fått jätte bra råd om att dra ner på kolhydraterna för att minska socker suget! Jag har bara en fundering, vad kan man äta till frukost om man inte riktigt tål mjölk eller fil? Uppskattar svar! // Mvh Zuzzie
Kokt ägg och apelsin....
Jag brukar äta 2 ägg och ett halvt paket bacon till frukost, samt en kopp kaffe. Håller mig alldeles lagom mätt fram till lunch :-)
Stina123> med ett apelsin till frukost har du redan ätit 20 g kolhydrater och "förstört" resten av dagens möjlighet till vettig kolhydratreduktion men det beror ju på hur strikt LCHF man äter såklart Zuzzie> Jag brukar göra en mandelsmörgås med valfritt pålägg. 3/4 dl mandelmjöl 1 ägg en nypa salt Smörj en djup tallrik med lite smör (eller kokosfett) Blanda ihop ingredienserna och bred ut i tallriken. Kör på full effekt i micron i 2 minuter. Är jag inte sugen på nått tuggbart brukar det bli en Äggalatte, så får jag i mg fett och protein OCH kaffe :) 2 råa ägg 2 tsk pulverkaffe 30-50 g smör/kokosfett (jag tar hälften av varje) 3 dl kokande vatten Mixa ihop med stavmixer, vattnet måste vara kokande så äggvitan tillagas och hällas i under mixningen. Jag använder ovanstående recept, utan kaffet, och förvarar i kylen att ha i tex te istället för mjölk, eller smaksätter med annat, tex kakao... lycka till!
ok tack för svaren allihopa! :) Jag tror nog jag ska försöka sikta på ägg och/eller frukt:) Jag kör på medel LCHF för striktare kan jag nog inte just nu, kanske är det något som kommer med tiden. Mandelsmörgås lät riktigt gott! SKa absolut pröva på! Ni får gärna fortsätta skriva om ni kommer på något mer man kan äta till frukost:)
Hej, finns recept här på olika lchf-bröd! Ett heter fröbröd med keso, de kan jag varmt rekommendera! Är ljuvligt att få ta sig en "frukostbulle! även om man äter enligt lchf! Lycka till!
Jag måste fråga vad du menar med "inte riktigt tål mjölk eller fil"? Handlar det om laktosintolerans så finns det ju laktosfria alternativ. Kvarg (Arlas namn är Kesella) är annars ett bra alternativ på proteinrik frukost. Äggröra med köttrester och avokado (och/eller majonäs) kan vara ett alternativ.
Jaha finns det LCHF bröd! SUPER!!! :D Med inte tål mjölk/fil menar jag får ooooont i magen!
Det låter som laktosintolerans. Prova laktosfritt. Det finns laktosfri keso tex.
Skulle jag kanske kunna pröva, bara det inte är för dyrt (är student, så det är ekonomiskt ansträngande som det är :/ ) Men ska helt klart kolla upp det:) Tack för tipset:)