Utmärkt medlem
682 inlägg
Jag har nu ätit LCHF ett längre tag och jag har gått ner 8 kilo sen i maj och jag är jätteglad för det.. Har nu 2,8 kvar och jag vet inte om jag skall fortsätta med LCHF eller om jag skall gå över till gi var en kompis till mig som tyckte de...Men vet inte mår ju bra av att äta denna kost,,enda problemet är att min mage börjat krångla, får ballong mage och svårt att uträtta mina behov eller så blir de tvärt om...Tycker nu när jag har så lite kvar att gå ner att jag borde fortsätta... kan ju vara andra orsaker att min mage krånglar...Någon mer som har en bråkig mage... som har något tips till mig...vill ju må bra...går bort massor av energi när magen i i obalans...Tacksam för svar..
Det är svårt att råda utan att ha koll på hur fiberintaget ser ut, äter du för lite fibrer får tarmen för lite att jobba med. Den behöver helt enkelt något att jobba med, olösliga kostfibrer tillför ju ingen energi heller. Å andra sidan kan för mycket fibrer göra magen orolig också.En annan sak som kan störa magen är laktos och gluten.Det behöver inte vara din kost heller, som magen reagerar på utan en ökning eller minskning i motionen. Konditionsträning ökar nämligen tarmaktiviteten och är t ex ett vedertaget botmedel mot förstoppning.Så börja inte med att byta kost det första du gör, försök se om du bytt motionsform eller kanske slutat motionerna. Har du lagt till eller tagit bort något i kosten? Finns det något mänster i när magen bråkar? Är den extra bråkig stresiga dagar?
Om det nu beror på kosten så är den ju bara att justera och testa sig fram till vad magen och kroppen mår bra av. Nu har du ju gått ner ett antal kilo och har säkert kunskapen som behövs för att göra så, då finns det egentligen inte i min mening någon anledning till att följa en viss diet om du samtidigt får problem av det. Det går ju minst lika bra att tappa dina kilon med en vanlig blandkost.
AdrinaHar ungefär dessa problem med. Äter man mjukost el smältost får man lätt förstoppning och uppblåst mage. Vet inte om du äter cocosfett men det hjälper mig lite.Himmla tråkigt att stå still då man vart så ducktig.
Hade ingen aning om at mjukosten kan vara orsaken till min förstoppade mage. Det är ju både gott och lätt att ha på frukostmackan. Får försöka hitta på ngt annat nyttigt pålägg nu och se om magen sköter sig bättre.