Nykomling
8 inlägg
Spelar det någon roll vad jag äter om jag sparar 1000 kcal/dag.Kommer jag gå ner i vikt ändå?Jag är ett godis/chips monster. Jag sparar kcal så jag kan äta lite gott,Så spelar det någon roll?
Nej... du kan äta bara choklad och gå ner , men du lär bli undernärd. Men du kan absolut lägga in lite i dina kcal :) satsa på att ligga 500 under energibehovet dock för en bra nedgång.
Jag har sparat" in lite till godsaker vissa dagar. Några kcal funkar, men blir det mer än så, så mår jag dåligt. Dessutom känns det som jag förlorar mer muskelmassa än fett om jag slarvar med kosten. Även om vågen visar mindre så verkar bukomfånget stå still eller till och med öka.När man ändå ligger på ett kaloriunderskott verkar det vara viktigare än någonsin att få i sig bra mat och bra mat endast.Jag håller mig till jordnötter mest - om jag vill ha något "godis". De innehåller både fett och protein och har ett riktigt lågt GI. Dock är de energitäta, så det blir ju inte mycket i mängd.godis är i stort sett bara socker och riktigt dåliga fetter - spara det till lördagen om du absolut måste äta skiten. Och se till att du först och främst får upp alla vitamin- och mineralstaplar över RDI innan du ens funderar på godis.
Det spelar ingen roll alls jag är bevis på detSen är det ju en annan sak hur nyttigt och bra det är men bryr man sig bara om att gå ner så funkar det =)
Tack för alla svar!