Jag hittade av en händelse en bok som skrivits av Sten Sture Skaldeman, nämligen Ät dig ner i vikt-praktisk viktminskning för feta män och runda kvinnorDet jag kunnat utläsa är att man ska äta som LCHF såvitt jag förstår, mest fett och kött, lite grönsaker och GI ska ligga på noll, alltså ingen pasta, ris, potatis o bröd samt inget socker.Mannen som skrivit boken har gått emot sina läkare och hela sin omgivning när han gjort så, och han hävdar att motion det är väl bra, men det är inget som man behöver ägna sig åt INNAN man redan förlorat ett antal kg. För det hjälper inte nämnvärt eftersom man som regel inte har tiden eller orken som behövs för att få ett bra resultat med motion.Han har själv utformat denna "diet" som påminner starkt om LCHF enligt mig som amatör, och suttit stilla och INTE motionerat, och ÄNDÅ "ätit bort" 60 kg.Hans hemsida förklarar mer, Http://skaldeman.seNågon här som testat? Vet ni om det är så effektivt som det påstås i hans bok?JAG ska i alla fall testa. Har inte mkt att förlora ju :o)
Nykomling
1 inlägg
Ja han är förespråkare för LCHF. Själv anser jag att den bästa dieten är den som man känner passar en själv. LCHF är bra på så vis att man äter mycket protein och fett och många hamnar därför på kcalunderskott utan att känna det som om de äter mindre. Personligen gillar jag inte begränsningen som det innebär att mer eller mindre utesluta kolhydrater, därför räknar jag kalorier.Motion är alltid bra och det förbränner energi vilket är bra om man vill gå ner i vikt. Men det är inget måste för att gå ner i vikt, oavsett vilken typ av diet man använder. Motion får däremot kroppen att må bra och underlättar att man bibehåller en hälsosam livsstil och håller vikten när man gått ner i vikt.
Håller med föregående talare, det handlar om att hitta en kosthållning som man trivs med. Själv har jag tagit grundbultarna från LCHF och äter i princip aldrig pasta/potatis/ris till måltiderna, men jag äter gärna någon frukt då och då och jag äter gärna lite kolhydrater efter träning eftersom jag anser att kroppen behöver det då.Jag trivs jättebra med den typen av mat, men eftersom jag har fuskat ganska mycket från och till (innan jag fann den balansen som jag trivs med) så har jag tyvärr inte så många tappade kilon att lägga fram som bevis. Men ett bättre humör och en gladare personlighet tycker jag ändå kvalificerar sig som "bevis"!Lycka till med ditt försök!
Håller med det två föregående talarna. Visst ska du testa. Det har jag också gjort men tyckte efter ett tag att det inte passade mig. Jag blev helt borta i huvudet och otroligt trött och det gick inte över på 2-3 dagar som det stod utan höll i sig länge. Jag tror att det inte passar alla. Men naturligtvis ska du testa.Det kan ju vara din grej!Jag har testat alla sorters dieter och har idag en diet som passar mig och min träning.Jag satsar alltid på att få en jämn fördelning på "cirkeln" här på matdagboken på kolhydrater,protein och fett.Gärna ett överskott på proteiner dock. Det passar mig.