Veteran
1448 inlägg
Precis som rubriken lyder så undrar jag lite vad ni saknar för tjänster inom hälsobranschen. Vad vill ni ha hjälp med och på vilket sätt? Hur tränar ni helst, ensamma, i stor eller liten grupp? Var vill ni träna, hemma, ute, gym, träningsanläggning (för gruppass tex)? Övrigt? Jag hoppas att många vill skriva lite om vad ni tycker i frågan/frågorna. Det skulle hjälpa mig mycket nu när jag tänker starta eget inom kort.
Hejsan Iflickan Grattis till att starta eget snart Pepp pepp
Om jag får för mig att träna något annat än löpning utomhus blir det styrka, nästan alltid ensam. Men det beror mest på att jag tränar på så konstiga tider för de flesta. Det jag letar efter när jag letar gym är framför allt frikostiga öppettider med fria vikter, och när jag söker proffshjälp med något vill jag helst att de ska ha någon form av helhetssyn på mig. Dvs inte enbart kost eller enbart styrketräning eller enbart löpträning, eftersom jag vet att allt hänger ihop och vill ha råd baserat på hela mig, inte en fjärdedel av mig om du är med på hur jag menar. Det kan bli så fel annars. Det jag saknar bland en del coacher jag träffat och haft är också den mentala delen av träningen, hur motiverar man sig, hur sätter man bra mål och hur jobbar man med det mentala? Hur tränar jag viljan s a s, för man kommer alltid till en punkt i lyftet, löpningen eller kastet när man tänker "ämenvaffaaaaan...." och är nära att ge upp. Ju närmare sitt man max är ju starkare blir känslan, men jag vet att man kan träna på att inte ge efter för det. Men hur? Men det är också en del i helhetssynen egentligen när jag tänker efter. Samtidigt vet jag att man kan inte vara specialist på allt, men jag tänker ändå att en riktigt bra coach måste kunna en del om även de andra delarna som påverkar en idrottare för annars blir råden kanske till och med felaktiga. Men coachen måste inte vara superspecialist på allt, det räcker att vara riktigt bra på sitt gebit (t ex löpning) och specialicera sig på det, och samtidigt ha åtminstone grundkunskaper i idrottspsykologi, styrketräning och fysiologi (heter det väl, läran om människokroppen?) :-) Samtidigt tycker jag det är jättebra om det finns någon form av samarbete med t ex massör och liknande, eftersom man kan bli lite sliten ibland och vilja bli lite ompysslad. Då är den sortens friskvård efterlängtad. Jag ska fundera mer på om jag kan komma på något som är viktigt, priset är ju alltid viktigt men jag kan tänka mig att betala mer för kvalité så det är ju en fråga om det då är så viktigt egentligen, eller ej.
Tack så mycket för svaren. LadyG, jag kanske får komma upp och träna med dig så kan du få dig en go massage efteråt eftersom jag kan det med. Trycka lite triggerpunkter med kanske. :)
*aj* Triggerpunkter som är så smärtsamma! Men ja, jag borde ta hand om dem oftare :-) Det kanske skulle göra mindre ont om jag gick oftare?
Ja, inte är det mysmassage att fixa till triggerpunkter inte. :) Det skulle säkert blir bättre men viktigast är ju att de inte uppkommer igen. Att man reder ut vad orsaken till dem är.
Ja, inte är det mysmassage att fixa till triggerpunkter inte. :) Det skulle säkert blir bättre men viktigast är ju att de inte uppkommer igen. Att man reder ut vad orsaken till dem är.
Jag tror också att något slags "paket" med en helhetssyn är lösningen. För visst hänger hela kroppen ihop och då behöver man jobba med hela människan. Och det bör vara varierat. Dels för att träna och stretcha olika delar och dels kropp och själ (jämför löpning, styrketräning och yoga som är olika delar men som kompletterar varandra). Sen ska det kännas personligt utan att för den skull bli utpekande. Många tycker att en liten grupp blir personligare. Då är det lättare att behålla medlemmarna/kunderna. Jag har precis hört ett "insprirationstal" från en som startat upp ett eget gym och som på dagtid åker runt i olika stadsdelar och har zumba för invandrarkvinnor. Ett jättelyckat projekt där kvinnorna lärt känna grannar de inte träffat annars och som sen börjat umgås. En liten grupp som känns personlig... Sen håller jag med om att ingen kan allt, så därför bör man skaffa sig bra kontakter till olika specialister att kunna hänvisa till.
lflickan, jag misstänker att jag får dem helt enkelt för att jag tränar så hårt, jag ligger på gränsen till min förmåga i perioder och då blir jag knöligare :-) Sånt (massage och liknande friskvård) skulle ju vara en grej jag skulle betala för extra, och likadant kurser i sådant som man är dålig på att få till som stretching/rörlighetsövningar och teknik (främst styrketräningen jag tänker på då). Åtminstone tycker jag det känns bättre att testa nya maskiner och övningar om jag kan göra det under ett vakande öga från någon som kan. Nästan som en PT fast inte riktigt, eftersom det ofta kan vara flera, åtminstone en 3-4 stycken, som går på de här teknikvisningarna eller vad man kallar dem. Som gruppträning, fast ute i gymmet.
Jag tackar igen för era åsikter. Jag tänker ju med att jag vill jobba med helheten så gott jag kan. Blir ju kostrådgivare, personlig tränar och massör men kan även en del coaching. Så det känns bra så som mina tankar går.
Jag känner precis som LadyG, och jag tror inte vi är ensamma. Som svar på din fråga så kan jag säga att på mitt gym saknar jag inte mycket (möjligen en sjukgymnast). Där finns det emellanåt såna där extra "kurser" i t.ex. teknik på gymmet (eller speciell yoga). Då är man en liten grupp med en PT som ser var och en och helheten hos respektive person. Någon som coachar, ger råd och tips individuellt även när det gäller stretch och lämplig mat efteråt och inför. När jag började på gymmet och bad om att få hjälp från en PT så fick jag i uppdrag att i två veckors tid skriva upp allt jag tränade, åt (matdagbok - det var så jag hittade hit) och "sammanhängande sömn", samt mål med min träning. Tänk att även sömnen kom med när det var träning och kost jag var ute efter. Utifrån samtal och den fakta som kom in så gjordes ett personligt program för mig!