Vad ska jag äta!

Hej Effegirl! Välkommen till MD och grattis till ditt beslut! Som du ju säkert ser och märker i alla medier finns det massor med olika dieter att följa för viktnedgång. Vi är ju alla olika och de kan passa olika bra för var och en av oss. Eftersom du skriver att du har ett sockerberoende kanske en GI- eller LCHF-kost vore ett bra alternativ för dig att testa. Jag började min viktnedgång med LCHF-kost och sötsuget försvann fortare än jag kunde ana. Ser att du är plusmedlem och då har du ju tillgång till de färdiga menyerna här på Matdagboken. Mitt tips till dig är att studera de färdiga menyförslag som finns här på Matdagboken (kolla i vänstra kolumnen inne i själva Matdagboksmodulen så finner du "Menyförslag") samt att försöka lära dig så mycket som möjligt om hur kroppen förbränner det vi stoppar i oss, framför allt hur du bäst ser till att ligga på en så jämn blodsockernivå som möjligt för att slippa svängningarna i som gör att vi ramlar dit och äter saker som vi efteråt ångrar. Förutom menyförslagen hittar du här bra artiklar, recept och jättebra diskussioner i forumet. Det finns många hjälpsamma och kunniga människor här, så du kommer inte att behöva känna dig ensam! Lycka till och peppkramar från mig!

Exakt! Prova mycket vegetariska rätter, kanske ersätt det kött du inte gillar mot vegetariska "köttimitationer", de innehåller ofta mindre fett än "normalt" kött (typ, fläsk), samt prova eventuellt att byta ut creme fraichen och grädden mot lättare eller veganska alternativ. Sojayoghurt, havregrädde och dylikt innehåller ofta mycket mindre kcal och ger en finfin mättnadskänsla. Och är bra för kolesterolet!