På gång
27 inlägg
Hej!Jag var på spinningpass igår och ja förmodligen tog jag i väl hårt för jag har sån grym magknip idag....Nån som vet hur jag ska bli av med det nu? Och vad ska man göra för undvika att det kommer igen? Har ni några tips?
Men det är väl positiv smärta? Smärta som påminner en om hur duktig man varit? Är det inte träningsvärk?Har du ätit nåt knas?
Ja det känns ju bra att man har tränat men det är lite jobbigt att det gör ont så här dagen efteråt. Har inte haft det tidigare men det var ett annat upplägg på detta spinningpass så man är väl rätt otränad....Sen kanske jag måste nygga upp magmusklerna, kan det va en ide kanske? Eller dricka mer vatte säger dom är bra mot magknip efter träning...Jag har inte ätit nått olämligt vad jag vet det känns mer som om det är magmusklerna som har blivit överansträngda...
Ok men ja för min egen del är träningsvärk positivt för då vet man ju att träningen fungerat =)
Det har inte känts som träningsvärk utan mer som en rejäl överbelastning, Hoppas att det känns bättre i morgon för att idag har det inte varit roligt....Känns lite bättre nu...
Det kan ta några dagar kanske, och smärtan kommer troligtvis försvinna gradvis. Men du har i alla fall gjort något bra, även om det blev lite för mycket av det goda. Jag har idag (onsdag), fortfarande ont i höfterna efter träningen i söndags. Så oroa dig inte, det går över :)