På gång
27 inlägg
Är rejält överviktig och vill ner i vikt. Får äta 2400 om dagen enligt matdagboken, men vad bör jag ligga på för att gå ner i vikt? Följer LCHF.
2400 är alltså vad du ska äta om du vill behålla din vikt, och om du vill gå ner ska du (så klart) äta mindre. 300–500 mindre brukar rekommenderas.
Som lingon skrev är min efterstävan men inte mindre är 250 för min ägen del. Men idialeskt är ju 300-500. Lycka till med ditt mål