Nykomling
7 inlägg
Hej! Jag har försökt banta ner de sista 10 kg jag har kvar sen min senaste graviditet ganska länge nu, men misslyckas gång på gång! Jag behöver tips på en bra och väldigt effektiv diet som jag kan hålla längre än en vecka! Måste vara en diet som passar bra in i min vardag.. Ungarna ska kunna äta av det och även min man som är smal som en pinne... Snälla hjälp mig! =)
Skippa allt vad dieter heter, ät vanlig mat och räkna kalorier, det är ändå kalorier in/ut som gäller oavsett vad du äter. :)
Välj min!! Välj min!! ;-) Närå, du måste nog känna efter och googla på vad som uppfyller din kravspec på en "bra diet", det är ju olika för alla. Vad är viktigt för dig? Vilken sorts mat fungerar i din vardag?
Jag tycker det fungerar bra att äta mindre pasta, potatis och ris än övriga familjen och i stället välja sallad, grönsaker eller bulgur/couscous/quinoa. Då kan man äta nästan samma mat allihop (om nu inte alla vill äta exakt som du.) Så jag förespråkar heller ingen speciell diet utan att man äter allt men skär ner på sött och kolhydrater.
Instämmer med föregående talare. Matdagboken är ett jättebra verktyg för att hitta vilken mat som är "kalorifällor", sånt som man kanske inte tror ger så mycket energi som hårt bröd tex. Satsa på så "ren" mat som möjligt, skippa korv, fiskpinnar och annat som det är gömda kalorier i. Ren fisk, rent kött, mycket grönsaker och långsamma kolhydrater. Skriv upp allt du äter i matdagboken så ser du lätt om din nya kosthållning ligger inom rätt ramar. Lycka till!