Vad ska man välja? GI eller LCHF?

Du äter mindre kolhydrater och lite mer fett med LCHF .

Med GI så äter du i början väldigt lite kolhydrater (ungefär som med LCHF), men efter ett tag kan du öka kolhydratmängden, bara du håller dej till kolhydrater med lågt GI. Det finns listor på nätet över GI värdet för olika livsmedel.

Det är rätt hmmm att i GI så ska man äta lite fett och fett snåla produkter rekommenderas . GI då äter du långsamma kolhydrater men du äter inte "lite" kolhydrater vet inte om Rosino kanske tänker på Atkins där äter du lite kolhydrater och ökar tills du hittar din nivå av hur mycket kolhydrater du kan äta utan att gå upp i vikt igen .

marita49 Visst äter man ju lite kolhydrater i GI i början, om man vill snabbt ned i vikt! Och GI rekommenderar INTE lightprodukter, om det är det du avser. Däremot sägs: Kombinera aldrig kolhydratintensiva produkter med mat som har högt fettinnehåll. GI Rivstart: Rivstarten går ut på att du under några veckor kraftigt minskar ditt intag av kolhydrater och ökar ditt intag av protein och till viss del fett. Under de första veckorna får du därför inte äta bröd, mjöl, flingor, gröt, ris, pasta, potatis eller bönor. Du ska dessutom undvika att dricka någon form av alkohol.

Okey Rosino ! Det var många år sedan som jag var i kontakt med GI , Då uppfattade jag det som att GI stod för Ett index för långsamma kolhydrater. Paulin i sin ISO diet rekommenderar light mejeri produkter och eftersom han är en Guru inom GI så tog jag det för givet Och då för många år sedan fans det inget som hete rivstart GI men däremot Rivstart ATKINS . Metoderna närmar sig varandra kanske . mvh Marita

Metoderna ändrar sig väl vartefter grundarna behöver nåt nytt att tjäna pengar på ;o)