På gång
17 inlägg
Vad skall man egentligen tro på. En del forskning säger att man skall undvika kolhydrater. Sen finns det forskning som påstår det motsatta. Vad skall jag tro på. Nu försöker jag följa GI alltså lite kolhydrater. Gör jag fel eller?
Du skall äta det som käns bäst för dig. Känns GI bra så ät och njut. Läs på om de olika kosterna inna du sätter igång annars blir det bara rörig . Lycka till
Det finns forskning som visar att vi bär genetiska anlag antingen för en kost rik på fett eller en kost rik på kolhydrater. "...de som var bättre anpassade för en lågfettsdiet förlorade i snitt 6,4 kg medan de som var bättre lämpade för en lågkolhydratdiet i snitt förlorade 5,6 kg. För de som blev tilldelade ”fel” diet så var viktnedgången istället 1 kg för de som fick lågfettkost men som bättre passar för lågkolhydrat och 1,4 för de som hade gener för lågfettkost men som fick lågkolhydratkost." Källa: http://traningslara.se/dina-gener-styr-vilken-diet-som-passar-dig-bast/ Så ät det du känner att du mår bra av, som MissMullig säger. För vetenskapen har fullständigt rätt när den påstår både och - för det finns ju alla de sorters människor :-)
Jag tror oxå på att läsa på ordentligt först: lita på din magkänsla när du läser om alla för- och nackdelar och motsägelser och konstigheter. Testa sedan det du tycker låter sunt & vettigt: det blir jättesvårt att hålla fast vid en livsstil som känns ologisk/knäpp/vanvettig redan från början ;-). Sedan märker du ju om du mår bra eller inte och NATURLIGTVIS fortsätter du inte med något som du mår dåligt av, men det tycker jag borde vara helt självklart?!
Jag har alltid tänkt att för att gå ner i vikt måste man äta mindre kcal än man gör av med.. Kcal in < Kcal ut :) sen är det bara att käka det som man tkr är gott, som tillgodoser kroppens näringsbehov och håller en mätt! :)
Tack för svaren. Visst är det som du säger desntv mindre in är som går ut.