Engagerad
78 inlägg
Hej där! Jag har gjort helt fel, jag har alltså legat på svältkost... Ca 900 kcal per dag. Riktigt illa alltså. Jag tänkte höja mitt intag till 1200, redan idag började jag. Jag är nu rädd att jag kommer gå upp igen :( Men är det någon stor risk, jag menar, det är väl ändå inte så jättemycket kalorier som skiljer? Och jag kommer träna som vanligt. Gud, är så orolig. Jag har världens klump i magen just nu.
Det du beskriver där, den rädslan, det är början på en ätstörning...
Det är ju det jag vill komma ifrån. Alltså att jag inte vill hamna där. Tycker det är rätt normalt att noja sig över att gå upp i vikt.Nåja. Ingen som har något svar? =/
Det är normalt - till en gräns, den gränsen balanserar du på just nu. Det går inte att säga hur din kropp har reagerat på din diet och därför inte hur den kommer reagera på en förändring. I teorin kommer du inte gå upp eftersom du inte överstiger ditt dagliga behov , i praktiken är det omöjligt att säga efterosm jag inte vet hur länge du legat under eller, som sagt, hur din kropp reagerat. Men det är mest sannolikt att du inte kommer gå upp.
Vet bara att min kompis åt under svältgränsen länge och då gick hon upp 0.5-1 kg ca när hon ökade till 1000 kal om dagen typ,, men alltså det är väl bara att du väger dig varje dag så har du lite koll och det blir ingen chock i slutet av veckan?Kanske börja med att äta 50 kal mer ett par dagar,, sen 100 osv tills du kommer till 1200..Ingen aning faktiskt, bara lite tankar,,Jag har ju ätit 1500ish länge nu äter jag 1800 som är dagsbehovet för mig och jag har inte gått upp men det är ju en helt annan situation..
Jag tror att det kan funka ungefär som med VeryLowCalorieDiets(soppa/pulver/ersättningsdiet)När man trappar upp så kan man gå upp något kilo men eftersom du fortfarande ligger på underskott så lär du tappa dem igen. Vikt är inget fast system - det är naturligt att gå upp och ner. Om du t.ex. äter mycket salta livsmedel en dag så kan du lätt dra på dig ett halvt kilo i vätska men det betyder inte att du är "fetare" än vad du var dagen innan...
Tack för svar =) Ja, alltså nåt kg eller två är ju egentligen ingen större fara
Jo men precis! Tog tag i det redan ikväll. Käkade choklad och grejer, haha! Kanske inte det bästa. Men min toblerone ville nog inte vänta ;) Känns riktigt skönt att slippa somna hungrig må jag säga.
tror inte att 900 kcal är någon större fara. För att kroppen skall ställas på svält skall man äta så lite som under 600 kcal har jag hört.
Det är inte ens helt säkert ett det finns något svältläge.
Hmm, under 600? Har alltid hört under 1200. Men hur som helst så tycker jag ändå att 900 kcal är rejält ohälsosamt.