På gång
11 inlägg
Någon som läst "fettfrälst"? Jag skulle vilja bli vältränad. Nästan alla som håller på med lchf säger att man slutar gå ner i vikt när kroppen är nöjd.
Skulle vilja höra lite erfarenheter.
Har inte läst boken, men blir nyfiken. Mina tankar rent allmänt dock: Att gå ner i vikt respektive bli vältränad är ju inte direkt synonymer, även om jag förstår vad du menar.
Det här med att kroppen nöjer sig vid en viss vikt är ett ganska luddigt begrepp, men det har pratats om och förekommit i evigheter. Och det är oavsett diet, LCHF eller inte. Har inte hört att det fenomenet skulle vara specifikt för LCHF.
Jag kör det själv och även om jag inte har kommit till normalvikt riktigt ännu, så är jag ändå tillräckligt nära för att inse - 33 kg minus och många försök senare - att så länge man fortsätter med sund kost som passar ens behov - och underskott - så går man ner i vikt. Ibland långsammare, ibland snabbare. Oavsett vad du väger. Kroppen kan inte hamna i något slags läge där den vägrar gå ner i vikt, oavsett vad man gör, för kroppen är bara en organisk mekanism utan ett eget medvetande. Visst kan det gå långsammare om man är nära normalvikt/redan ligger på normalvikt, men inte att det står helt stilla.
Att gå ner i vikt är en sak, att bli vältränad är en annan.
Jag har inte läst boken och jag har kanske inte dem bästa kunskaperna i LCHF. MEN jag vill skriva ändå då jag tycker att jag har hyffsad koll på träning och mat.
För att bli vältränad så räcker det inte med att ha gått ner i vikt och blivit smal. Börjar man som överviktig så klart det halva resan. Men för att bli vältränad så gäller det att äta bra mat och träna rätt. Och för att bygga muskler så krävs det TUNG styrketräning. Och visst kan man äta LCHF och bli vältränad. Men A och O är att läsa på om både kost och träning för att kunna nå sina mål på bästa sätt :)
Jag har inte läst boken men däremot skulle jag vilja tipsa dig om den här
http://www.adlibris.com/se/bok/lchf-traning-battre-traningsresultat-med-lagkolhydratkost-9789173630443?gclid=COqDxLKY-b8CFYsMcwoddmQAUA
Lättläst och lättbegriplig.
Äter man enligt LCHF får man inte insulinutsöndring - och blir inte hungrig... Det gör att man utan problem kan köra 5:2, vilket brukar ge resultat på vågen.
Lycka till! :-)
Äter man enligt LCHF får man inte insulinutsöndring - och blir inte hungrig... Det gör att man utan problem kan köra 5:2, vilket brukar ge resultat på vågen.
Lycka till! :-)
Det har jag tyvärr inte märkt av, tycker jag är hungrig hela tiden
Har du nyligen börjat med LCHF? Man brukar vara lite hungrig i början, men det kommer lägga sig sen, håll ut bara :)