Engagerad
59 inlägg
Jag väger all mat jag äter och ligger på ett underskott på ca 500 nästan varje dag. I slutet nu har jag istället gått upp.. kan det vara så att min kropp som är van att träna och vara aktiv i jobb (nu ingen träning alls på ca 4 mån pga skada och ett stilla jobb.. ) bara tappar muskler nu som omvandlas till fett, därför inte går ner i vikt?? Tycker ändå inte att jag ska behöva gå upp!! Finns ju folk som aldrig tränat som går ner i vikt, men där är ju kroppen inte van vid det. Tacksam om någon har nån förklaring..
jag har ingen förklaring, men jag kan tipsa dig om att dricka mer vatten...Det brukar hjälpa till när man känner att man har fastnat och inte går ner i vikt.
Ja att din kropp är van vid att arbeta kan ju vara en grej, har du beräknat ditt kaloribehov utefter din "vanliga" aktivitet eller den du har i dag?? Finns det någon typ av träning du kan göra..tex om du skadat benen och ryggen kanske du kan göra lättare hantelträning framför tv:n bara för att få igång cirkulationen lite. Och så vatten då...vatten vatten vatten... om du inte redan dricker 2 liter om dagen så försök att komma upp i det. Sen finns det en grej till, är du helt säker på att du ligger på minus i kalorier? Väger du all mat? skriver du in varenda liten tesked du smakar och på rätt ställe? Det är lätt att uppskatta och tro att man har koll när det i själva verket inte alls stämmer...jag vet av egen erfarenhet att ögonmåttet kan ha väääldigt fel ;-)
Hej! Vikten går sällan spikrakt nedåt utan viktplatåer och små viktökningar som man kan kalla "hack i diagrammet" förekommer. Det kan ha att göra med att du inte tränar mer, speciellt som du skriver är van vid det. Du kan ha gått ner något i muskelmassa och därmed minskar fettförbränningen något. Ju mer muskler desto större förbränning har man. Nu vet jag inte vilken typ av skada du har och hur länge till du inte kan träna. Vet som sagt inget om din skada men om den tillåter annan form av träning/motion du är van vid så är det bara att hoppa på det. Hoppas din skada läks så du kan komma igång med träning igen. Mvh Johan
Hej! Jag brukar också pendla upp & ner lite grann även om jag ligger på samma kcal & träningsmängd. Det kan ju bero på många saker, men när jag hade en korsbandsskada & en meniskskada samlade kroppen på sig extra mycket vätska för att kunna transportera bort "slagg" och förebygga inflammationer/läka inflammationer enligt min läkare. Kanske kan det vara en orsak även för dig? Även smärtstillande tabletter kan bidra till att man samlar på sig vätska.. Ge inte upp, det kommer ge sig! :) (Ps. har du ändrat till stillasittande arbete på din profil efter skadan? Annars kan det ju vara en bidragande orsak även där)
Tack alla för era tips! Semester just nu så tyvärr går det inte att följa något direkt :( På det igen efter. Vatten är jag jättedålig med.. springer utan vattnet förjämt på toa så därför blir jag slarvig. Jag skadade en skuldra när jag var ute och gick med vikter på armarna, sen dess har det varit omöjligt att göra nåt utan att få ont. Spänner mig väldigt lätt. Har varit hos sjukgymnast 2 ggr och fått bra tips så vi ska köra igång så fort jag är tillbaka från min semester och då typ börja med 1 yogapass i veckan!!!!!! 1!!! Bara att inse att man måste börja så lugnt... Ja det känns verkligen som att det är som kroppen format om sig efter vad den är van vid och att muskler omvandlas till fett. Jag har verkligen varit noga med mätning.. och även om jag så skulle missa nåt litet så ligger jag ju hela tiden på minus. Har min profil på helt stilla jobb ja. Men som sagt nu lär det bli plus istället på semestern men tänker ändå njuta och ha det bra så får jag göra en nystart när jag kommer tillbaka. Tack återigen alla!