Nykomling
2 inlägg
Jag har tagit bort 700kalorier från mitt "normalintag" jag powerwalkar 30min Om dagen med barnvagn, jag har tagit bort bröd, pasta, potatis och ris ur kosten och ändå-ingenting. Har hållit den här dieten i 3 veckor nu. Kan det vara då att kroppen inte vill släppa Fettdepåerna från graviditeten än (8mån sen). Jag har aldrig kämpat så hårt och det har aldrig gått Så trögt! Börjar tappa motivationen helt när jag inte får någon lön för mödan=(
Ammar du? Hur fungerar tarmarbetet? Får du sova på nätterna? Kanske du rent av ska lägga till något riktigt fullkornsbröd på morgonen? Lycka till o kram!
Något fullkornsbröd handlar det inte om. Du har antagligen underskattat ditt matintag eller överskattat aktivitetsnivån. Se över detta ordentligt för det brukar oftast vara boven i dramat.
Tja, jag vet inte, men av bilden att döma är du en man pottpott... jag har burit på, fött och ammat 6 barn, så jag kanske har lite erfarenhet kring tarmar, hormoner vid amning osv. Det är inte taget ur luften att en relativt nyförlöst kvinna kan få lite skjuts på viktnedgången med hjälp av fibrer. Om mammapia fortfarande ammar och dessutom sover för lite, så kan det påverka viktnedgången även om hon äter rätt antal kalorier och inte underskattar sin fysiska aktivitet. Hur gammalt är ditt andra barn mammapia? Misstänker att det också kräver sin energi? Jag sätter punkt här och önskar än en gång lycka till!
Du har säkert rätt i mycket du säger. Det jag försökte poängtera är att det i 99 % av fallen inte är några andra orsaker än felkalkyleringar av antingen matintaget eller sin egna förbränning. Vad jag har läst så ska det inte vara några problem så här lång tid efter förlossningen, möjligtvis de första veckorna är det ingen god idé att satsa på viktminskningen men efterhand så blir det likadant som för alla andra. Att gå ner upp till ett kilo i veckan bör inte ha någon negativ inverkan på amningen. Amningen borde ju snarare ge ett högre energibehov (500 kcal har jag sett någonstans) och det antar jag att mammapia inte lagt in som träning :), vilket borde leda till att man snarare underskattar sin aktivitetsnivå. Knepiga grejor det här - vi får väl se om någon kunnig inom ämnet ramlar in för så vitt jag har förstått det så ska det fungera på samma sätt med viktminskningen som för oss andra.
Väger du allt du äter, om inte så kan det bero på att man uppskattar fel vikt och därför äter för mycket!
Jag har fixat en matvåg nu, får se om det blir bättre... svårt att veta om mina promenader räknas som powerwalk eller promenad medel.... får ta det som bränner minst ett tag så det inte blir glädjekalkyl...
Nej inga glädjekalkyler vill vi ha; värsta som händer om du underskattar träningen är det ju bara ett par gram varje dag som adderas till viktnedgången.
hej ja upplevde också detta ibörjan att jag inte gick ned men när jag började varva styrketräning med konditionsträning då började vikten ge med sig. Jag åt också ordentligt o inget konstigt men inget hände förrän jag varvade motionen plus la in två vilodagar. hälsn yrla
Hade samma problem som du, tog ett tag innan viktnedgången kom igång efter förlossningen. Men ge inte upp! Gå gärna till vårdcentralen och kolla ämnesomsättningen det gjorde min läkare hon sa att det kan bli strul med det efter att man fött barn och att man gärna missar det på oss nybliva mammor och kopplar samman allt med att vi nyss fått barn. Kan ju vara bra att utesluta det i alla fall! Min dotter är nu 1,5 år och jag har sedan i januari 2010 tappat 13 kg. Det har inte gått fort men jag känner att detta är en förändring som ska hålla resten av livet så jag har inte bråttom,har nu 5 kg kvar. Lycka till!
Hej! Olika dieter fungerar olika bra för olika människor. En lågkolhydratdiet kanske inte är det som passar dig bäst...? Du kanske ska lägga till lite långsamma kolhydrater och se om det får fart på förbränningen? Äter du fett? Jag har fått lära mig att "kolhydraterna brinner i fettets låga", alltså att kroppen behöver fett i lagom mängd för att kunna förbränna fettdepåerna. Det kan även vara så att du ligger på ett för lågt kaloriintag och kroppen "håller i" fettet för att den tror att det är svält på gång. Även jag har lagt mig på -700 kcal eftersom det varit otroligt segt för mig sedan jul. Ligger på 1300 kcal och det är lågt vad jag förstått, men testar den här veckan för att se om jag kan få fart på det hela! Tappa inte sugen! Tänk långsiktigt. En långsam stadig viktminskning ger mer hållbara resultat än en snabbkur! :)