På gång
15 inlägg
Jag blir galen.. jag äter ett underskott på 1197 kcal per dag , motionerar inte jätte mycket mmen man tycker ju att det borde hämda ngt ändå. Jag har gått ner 30 kg på 7 månader så jag har fått höra att jag står på en sk viktplatå och att kroppen anpassar sig. MEN HUR LÄÄÄÄÄÄNGE SKA JAG VA PÅ DENNA JÄ-LA PLATÅ. har stått still i över en månad. Är det ngt därute som vet något om detta behöver verkligen lite pepp kram becka
Jag vet inte vad din utgångsvikt var, och vad ditt mål är. Jag kan bara trösta dig med att jag stått still i 4 år. Jag har ett kaloriunderskott på ca 1600 mån till torsd och ett underskott på 1000-1200 fre, lör sön. Jag tränar 4-5 pass i veckan och promenerar sammanlagt 3,5 mil per vecka. Jag mår jättebra, men skulle vilja gå ner lite för att det ska bli lättare att springa. I ditt fall kanske någon konditionsträning skulle få skjuts på det hela; löpning, raska promenader eller spinning t ex. Kanske du har ett längre "stopp" för att du gick ner så fort? Jag håller i alla fall tummarna för dig. Kram!
30 kilo på 7 månader, stort grattis!! Det där med platåer är olika för alla. Vissa står still några veckor och andra betydligt längre. En sak man kan göra för att kolla sig själv är att fylla i allt man äter och dricker under en vecka och se hur man ligger till. En annan kan vara att ändra energifördelning och ex prova äta väldigt lite kolhydrater en tid och se hur du mår och om det ger något resultat på vågen. Hur gick du ner dina 30 kilo?
jag har ju precis börjat med mat dagboken o är jätte noga med att skriva upp allt. däremot skriver jag inte upp vad jag dricker pga att jag bara dricker vatten men om jag dricker ngt som jag vet ha kcal tex mjölk eller ngt så skriver jag upp det. jag glömde visst att skriva att jag har gått ner så mycket i vikt pga att jag gjorde en gbp operation i slutet av juni. men johan kan inte du kolla i min matdagbok på det jag ätit o se om det är ngt du tycker att jag ska ändra. men i och med min op så kan jag tex inte äta lchf för vad jag förstår så är det dom feta produkterna man ska välja då och jag kan inte äta saker med mycket fett eller socker. Då mår jag rent ut sagt piss. men tack så mycket för svar
Öka på träningen lite så ska du se att det sätter fart på det igen. Träningen gör mer än vad man kan tro. Jag själv promenerar bara tycker inte det är så roligt att gå på gym och så men det funkar alldeles finfint att gå en sväng. Jag brukar gå ca 5 km om dagen.
Jag tänker att gbp gör sitt sen tror jag som förgående talar att det gäller att kämpa som ett djur med träning å kost. Jag tror på motion å klok kost, inte nödvänligtvis efter någon diet. PEPP till dig! //Linni