Nykomling
4 inlägg
Jag blir ofta hungrig sådär en halvtimme efter att jag har ätit. Spelar oftast ingen roll vad jag äter. Dock blir jag garanterat vrålhungrig om jag äter vit pasta och undviker gärna att äta det.Men ta dagens frukost som exempel. Åt havregrynsgröt av fiberberikadehavregryn med 2 msk linfrön o kanel i. Detta borde väl göra mig belåten iaf nån timme eller två..? Någon som kan förklara detta för mig?
Jobbigt att känna att man vill äta direkt efter maten.. speciellt när jag vill tappa några kilon..
Testa med att tugga VÄLDIGT långsamt och drick vatten samtidigt som du äter, det har hjälpt mig.
Jag vet inte varför du blir hungrig efter vad du än äter, men jag förstår varför du blir det en halvtimme efter gröt. Gröt mättar inte ett skit jag förstår inte varför alla säger det. Magen skriker ju av hunger efter en tallrik. Visst man blir proppmätt för stunden o kan inte äta mer efter en tallrik, men den mättnaden varar ju inte länge!Annars brukar jag bli hungrig ganska ofta efter maten också, men då försöker jag bara äta nåt litet som inte har så mkt kalorier. Eller dricka massa vatten eller saft (fun light).Det enda jag blir proppmätt i timmar efter att ha ätit är lohmanders bearnaissås. Fettbombkalori för värdens minsta mängd men gud så mätt man blir i över 6 timmar efter måltiden. Men så är det ju sjukt mkt kalorier i också..
de här med gröt verkar det u vara delade åsikter om gröt själv så håller jag mig mätt på det ett bra tag.Jag har en teori men vet inte om denna passar in på dig. Kan tyvärr inte bekräfta teorin iom att jag inte läst så mkt om just detta. Men om du googlar kan du se att det inte är ett nytt påhitt precis utan att det funnits rätt så länge.Magsäcken har ju en viss volym eller hur? när den är fylld till en viss gräns så känner du dig mätt. Att du känner di hungrig så nära inpå maten igen kan vara av just den anledningen att din mage är van vid mer mat. Därför blir du hungrig, för att din kropp inte får lika mycket som den fått innan.För att detta ska stämma så krävs det dock att du nyligen minskat ditt intag. Om detta är fallet så kommer du inom ett par veckor kunna känna dig mätt längre.Hoppas att det hjälpte!
Ja du violett... det lät inte helt fel. Tror faktiskt att det kan ligga nåt i det du säger.. Har nyligen börjat skärpa till mig vad gäller storleken på mina portioner, så min stackars mage som är van vid bamsemåltider vill nog ha mer än det den får nu..Vi får se hur det ser ut om några veckor när magen vant sig vid mindre portioner.Tack allihopa för era svar!P.s Michaeala, Lohmanders beasås är gudomligt god! Kan inte göra annat än att hålla med dig!
Fruktansvärt god. Så gott bara något onyttigt kan bli! hahaVioletts förklaring lät väldigt rimlig och nu när jag tänker efter var dem första veckorna med 1500 cal om dagen de svåraste. Sen vande man sig (anl till att jag äter mer nu är pga bulle i ugnen, alltså bildligt talat)
Jag har också problem med hunger ganska snart efter en måltid, men jag har ätit "reglerat" i några månader nu, tycker att det borde rättat till sig? Dessutom upplever jag inte att jag äter lite på något sätt, utan ganska normalt. Men det är bisarrt, ibland kan det dessutom vara så att jag inte var hungrig innan jag åt, men visste att jag behövde äta. Sen blir jag hungrig efteråt istället!
mio: hej. jag tog mig en titt på din matdagbok. Jag fattar det som att du alltid ligger ngnstans på 1300 - 1400 kalorier när de gäller intag (efter träning). Det kan vara ite väl lågt. ett mellanvärde på 1400 är bättre för din kropp isf. Dock såg jag att du varierar väldigt mkt gällande ditt nettointag. Oac att du ligger på under 1000 vid olika tillfällen.Din kropp behöver minst 1300 för att klara sig.Okej men gällande din hunger då. När du känner dig hungrig. Exakt vad blir du hungrig efter då? det kan vara så enkelt att din kropp har brist på något. Detta är också en liten teori eller vad man ska säga men den fungerar väldigt bra på mig. Så här fungerar den. Om du är hungrig efter kött kan det vara att järn eller protein saknas, Frukt = socker, pasta = kolhydrater osv (jag menar dock inte att om du är hungig efter t.ex pasta så är det preciserat att det är kohydrater du behöver. Jag menar att det ofttast är något som pastan har i sig.)Jag har t.ex gått och hungrat efter kotlett nyss i ett par dagar. Iom att jag inte äter mycket kött så blir det lätt så att jag kanske får brist på vissa ämnen så jag åt köttbullar och har inte hungrat efter kött sendess.... haha okej det låter skumt. men detta fungerar för många.Sedan såg jag också att ibland har du ganska så stora luckor mellan målen. Dock är du oftast duktig på att äta ofta! Najs! haha ^^Jag kan inte komma på något annat just nu...
kan vara för att det inte är tillräckligt mycket från olika "mat kategorier". Ett mål ska t.ex innehålla nåot från minst 4-5 matgrupper för att kunna kallas ett mål. Frukost behöver dock bara ha från två helst tre matgrupper. Prova att utöka dina måltider och se till att du har från flera matgrupper.Det är svårt att svara på din fråga utan att egentligen veta mer om dina kostvanor.
Violett: Jag har nog inte legat på under 1000 kcal en dag sen jag gick på cambridge i två veckor i mars. Däremot har jag varit extremt stressad så jag har struntat i att skriva i några dagar, kanske dem du tänker på?Det är lustigt för jag har inte uppfattat mig som att jag äter för lite, men jag kanske får kolla det. Jag brukar försöka ligga på 500-1000 kcal i minus om dagen, men att aldrig äta mindre än 1500 kcal.Men, det här med hungern, jag brukar inte bli hungrig på något särskilt, mest som att magen säger "jahopp, då var det snart dags för middag antar jag?" fast att den precis fått mat. Jag kanske har en dement magsäck? ;-)