Nykomling
7 inlägg
Har haft en jättebra vecka och tappade 3 kg men sen kommer helgen. Hamnade i bråk med min son och vips så stoppar jag i mig både det ena och det andra =(( När jag väl har börjat så finns det ingen hejd på det. Idag åkte sonen och jag på shoppingtur med den följden att jag åt på Mc Donalds, mjukglass och godis. Då går mina tankar så här : " Har ju redan "fuskat" så då gör det ju inte så mycket om jag tar det här åxå"... Varför förstör jag så för mig själv?? Efter kommer det dåliga samvetet och tankar som: Om jag inte hade ätit det så kanske vågen hade fortsatt neråt. HJÄLP och pepp mottages tacksamt. Kram på er
pepp har haft dem tankarna det gäller att sluta tänka negativt för negativa tanker ger negativa händelser inte helt lätt att sluta tänka negativt till att tänka positivt: okej jag föll men det är okej, imorgon tar jag tag i vikten igen lite svårare att hamna i dåliga val med positiva tankar men krävs övning att ställa om
Ja, det är lätt med negativa tankar, och de är svåra att bryta!!! Men det är bara att bryta ihop och komma igen... Även om jag vet att jag kommer överskrida mitt dagliga behov skriver jag in det jag äter.... Dessutom så skriver jag ner några korta rader när jag har ätit för mycket och mår dåligt direkt efter... Inte psykiskt men jag har märkt att jag mår riktigt fysiskt dåligt och dessa rader tänker jag på när jag är på väg att "bryta ihop" och klämma i mig en massa onyttigt.... Du måste fundera på varför du äter! Vi äter ju inte bara för att leva utan för att njuta... Ett annat tipsm hur man kan tänka... Jag får äta ca 2000 kalorier om dagen... Och ska jag äta ngt onyttigt, så ska det vara "värt" det! Dvs. tillräckligt gott för att offra kalorierna på.... Det gäller att hitta sina knep... Lycka till!
Det är lätt att hamna i det läget...mitt tips är..ta med dig ex bars i handväskan, de smakar som godis, ca 200 kcal, och de håller man sig mätt på ett tag. Dahlblads är mina favvisar, goda till fikat, tar hellre en sån än en glass. Jag tog några glas vin för mycket igår, och det grämer mig idag...till det blev det nachos och det vet man ju hur många kalorier det innehåller!!! ta nya tag Tindra! Kram på dig
Tack va gulliga ni är! Ja jag försöker tänka positivt. Har lyckats hela veckan. Varit på väg och tom hållt i en gottepåse men tänkt: Vad är det som skulle bli bättre bara för att du äter den här påsen? Jag vet ju att det bara grämer mig efteråt. Men i fredags bara brast allt. Efter en veckas bråkande med sonen så åkte det ner, mest godis men även annat som jag INTE tänkt äta. Men nu tar jag nya tag =) Har varit väldigt dålig på att fylla i MD men ska bättra mig på det =) Kram och tack