Detta är till Johan och alla andra av ren nyfikenhet...
Det är många som har fått en skjuts på vägen på sin viktminskningsresa av den här sidan, så du (Johan) kan känna dig nöjd över hur många du hittills redan hunnit hjälpa med den här sidan ;)
Jag undrar bara hur du kom på att göra den här sidan? Hur föddes idén? Vad var ditt primära syfte?
Jag blir i alla fall själv väldigt inspirerad av att hålla mig på banan när jag vet att jag ska registrera allt jag äter och motionerar. Det har lett till att jag motionerar mer och äter mindre och nyttigare. Har lättare för att undvika saker jag är sugen på men som ger en himla massa extra kalorier. Har gått ned mer den här sidan nyår än vad jag gjorde på 6 månader innan dess.
På vilket sätt hjälper matdagboken er andra allra mest?
För mig är det ett alldeles utmärkt sätt att se vad jag gör för fel, och faktiskt ungefär vilken tid på dagen också. För jag spårar ur vid ungefär samma tid, när jag gör det, vilket får mig att tro att det kan vara lika mycket gammal vana som något annat.
Matdagsboken är ett utmärkt redskap för att identifiera mönster, följa upp sina matvanor och se huruvida man har balans i sitt ätande eller inte.
Nu har jag iofs bara tappat några hekto på en vecka men framför allt är jag väldigt nöjd med att jag börjar få kläm på vilka fel jag gör och vad det är som gör att jag så abrupt slutar att gå ner i vikt, helt enkelt för att jag kan notera så nogra i matdagboken exakt vad och när jag äter, hur jag mår och vad jag anser om måltiden.
Precis som du skriver Jenna77:"Jag blir i alla fall själv väldigt inspirerad av att hålla mig på banan när jag vet att jag ska registrera allt jag äter och motionerar. Det har lett till att jag motionerar mer och äter mindre"Jag har aldrig fattat kaloriräkning och inte orkat lägga ner energi på att försöka lära mig. Sidan gör det ju åt en. Att man kan skriva in träningen är jättebra för det motiverar mig att träna mer. Jag har gått ner många kilon och snabbare sedan jag gick med på matdagboken. Innan jag gick med här gick det mkt mkt långsammare, pga att man hade mindre koll på kalorierna.
Mitt syfte med matdagboken är att tillhandahålla en komplett sida för alla som är / vill bli måna om sin hälsa och matvanor. Här ska finnas alla de vektyg och den hjälp som man behöver för att nå sina mål.Tanken är också att vi ska ha en gemenskap här där alla är välkommna, oavsett hur man äter eller vilken metod som man använder.Det mest av detta är redan uppnått eller delvis uppnått, men sidan kommer alltid att fortsätta växa och utvecklas till det bättre.När jag startade sidan skrev jag lite om vad man kan använda matdagboken till här: http://www.matdagboken.se/?p=info&PageID=3En av de största bantningsstudierna som någonsin gjorts( och som fortfarande pågår) visar att matdagbok och gemenskap är mycket effektivt i viktminskningsammanhang. Att använda matdagbok kan fördubbla viktnedgång enl studien. Jag är övertygad om att oavsett vilken metod man använder så kommer matdagboken öka på viktnedgången rejält. Läs mer om det här: http://www.matdagboken.se/?p=artiklar&KategoriID=4&ArtikelID=18Precis som du skrev Jenna, är det jättemånga som har hjälp av matdagboken och många har redan nått sina mål, vilket jag tycker är oehört tillfredställande! Dessutom mår jag mycket bra och blir glad av att hjälpa andra..
Jag har visserligen bara hållit på med Matdagboken sedan 23 januari, men jag kan ärligt säga att sidan på många sätt förändrat mitt liv. Hittills har jag tappat 5,6 kg kilo och jag hoppas det skall bli många, många till innan året är till ända.Nu ser jag vad jag kan och inte kan äta på ett enkelt sätt utan att sitta och slå i tabeller hela tiden. Enkelt och lättöverskådligt får jag fram både kalori- och näringsinnehåll.Personligen har jag innerst inne alltid trott på ren kaloribantning och hittills har ingenting fått mig att ändra uppfattning. Äter man mindre kalorier och rör sig mer - d v s förbrukar fler kalorier - så går man ner. Enkelt i teorin men inte alltid i praktiken.Forumet är i detta sammanhang bland det allra bästa med sidan. Där får man både stöd och uppmuntran för att inte tala om alla idéer. Själv är jag en 50+ som just via den tråden blir oerhört stimulerad. Här finns alltid någon i samma sits som peppar en, när man tycker att man kanske inte varit så helt på topp som man borde.Det arbete som Johan och hans medarbetare lägger ner är fullständigt enastående. Det måste ju komma en dag, när J tycker att hans tid inte räcker till. Att hålla sidan up to date är ju praktiskt taget ett heltidsarbete som det verkar. När den dagen kommer får vi vara beredda att punga ut med en liten slant för ett medlemskap och det är i alla fall jag fullt beredd att göra!Tack Johan för all hjälp till självhjälp som Du bidrar med!
twigan skrev:Det arbete som Johan och hans medarbetare lägger ner är fullständigt enastående. Det måste ju komma en dag, när J tycker att hans tid inte räcker till. Att hålla sidan up to date är ju praktiskt taget ett heltidsarbete som det verkar. När den dagen kommer får vi vara beredda att punga ut med en liten slant för ett medlemskap och det är i alla fall jag fullt beredd att göra!Tack Johan för all hjälp till självhjälp som Du bidrar med!Det är jag också!
Jätte bra idé till sida! Tycker att gemenskapen här är jättebra med många användbara funktioner. Man blir verkligen peppad till att träna och äta hälsosammare bara för att det är så roligt att lägga in och se sina framgångar! Bästa hemsida jag sett på länge!