Veteran
2752 inlägg
hmm ännu en gång av många tusen så har jag skött mig kanon i veckan och gjort omstart,invägning biggest looser och lovat mig själv att inte äta bröd och socker försöka igen och igen ....... slutade med förkylning och feber och stoppa i sig massa kortison som jag måste och allt gick åt skogen. Vill ju inte väga såhär och ha stor mage känner mig som en trött kolloss igen. vad sjutton ska man göra
hela veckan låg ett glasspkt och glodde på mig och jag var inte sugen och i lördags åt vi upp fast jag knappt hade smak i munnen av förkylning så åt jag ändå. Så onödigt för min trötthet och sjukdomar jag lever med hela tiden blir ju inte bättre av småätande tröstätande .
usch vad less jag blir
Kan det kanske vara så att du ställer för höga krav på dig själv?? Jag vet inte hur du funkar, men jag har svårt för förbud, sätter jag förbud triggas mitt sug efter ALLT onyttigt ännu mer.. Kanske ska du hitta nya bra vanor genom små förändringar åt gången??
Och när det kommer till att du trillat dit, inget är förlorat så länge som du inte ger upp! Gjort är gjort, finns ingen som helst anledning till att må dåligt över det och bli ledsen. Det brukar snarare göra saken ännu värre. Blicka framåt!! Du fixar det! Men tänk många små steg i rätt riktning istället för ett enda gigantiskt kliv..
Lena. Det är inte roligt när det är så.
För mig fungerade det bra tills semester kom. Var nere på 89 kg idag står vågen på 97 kg:(. Så det är massa kg upp från vecka 30 tills nu. Har ingen motivation för att tänka på vad jag äter. Svårt att komma igång igen. Var ledig 7 veckor sen hem och jobba 1,5 vecka sen borta 1 vecka och nu jobbat 1 vecka och åker över igen till barnbarnen i morgon och stannar veckan ut.
Känner mig uppsvälld åt varma mackor en dag och i fredas på jobbet hamburgare och pommes. Blev så uppsvälld resten av dagen. Vill ju gå ner till min 50 års dag i april, men känner ingen motivation till detta! Känner mig stor och klumpig! Kg sätter sig på magen och baken.
mm förstår dig havet vi får försöka kämpa tillsammans vi har ju klarat det förut och förra hösten lovade jag mig själv att inte slarva mera men det gick ju sådär.
men om jag inte gör ngt nu så kommer jag förbli tjock och gå upp ännu mera.
kämpade mig ut på promenad igår och skötte maten bra måste bestämma sig,
är du med nu havet vi försöker skriva in och kolla vad vi stoppar i oss vi ska fixa det
peppkram.
idag vägde jag 96,1 så vi är typ på samma våglängd har varit nere på 84 kg då förra hösten men då hade jag legat inlagd på sjukhus hela sommaren så jag börjar med delmål 95 och 92 och 90 till jul det måste gå ,äter massa mediciner mot sjukdomar så jag får inte ta i för mycket så jag inte får natriumbrist och ep anfall igen
inga pulverdrycker men sockerstopp och inte massa pasta och ljust bröd.
försöka skriva det jag äter och planera måltiderna bättre och promenad så gott det går.
jag sätter säkert för höga krav med maten men ibland unnar jag mig och då är det kört för flera veckor framåt,måste kämpa framåt nya tag igen.
♥
Jag är med!
Vi kan bli med i Ilflickans matdagsboksutmaning oktober!
Varför äter du kortison vid en vanlig förkylning? Låer inte rimligt?
nej Zebel så är det ju inte äter kortison av andra orsaker, och vid feber måste jag öka kortisonet
jag har svårt att låta bli bröd helt klart, måste nog helt rensa bort socker , mjöl ur mitt liv om jag ska ner i ivkt och må bättre.
Hej! Ett jättebra sätt att klara sig från socker och bröd är att öka fettmängden i maten.
LCHF är kalas för sockerjunkies och brödtroll (jag är ett så jag vet). Det är kolhydrater som triggar mer sug efter kolhydrater. Minskar man mängden kolhydrater i mate så stillar sig suget. Du är ju inte hungrig. det sitter ju bara i hjärnan. Det finns en bok som heter Matrevolutionen av Andreas Eenfeldt som är jättebra att läsa. Martin Ingvar (hjärnforskaren) har skrivit en annan som heter Hjärnkoll på vikten och den är tar upp precis det du funderar på. Varför äter vi när vi vet att det inte är bra och inte behövs. Läs dem! :-)
Hej HAVET och ni andra det skulle kunna vara jag som skrev ditt inlägg.jag gick också upp mina kämpande - kilo över sommaren .
Jag behöver gå ner 10 kg till April då jag åker på en resa .
Mina kilo sitter också på mage och baken.
Så nu kämpar vi fram till April.
Pepp alla.....
Acki det får vi ta och göra! Måste komma på nått bra sätt att få tillbaka motivation och tänka rätt på mat och motion! Har du några tips?
Jag instämmer i det där med att när man minskar på stärkelserika kolhydrater, behöver man öka fett & protein-mängden i gengäld. Jag är väldigt känslig för det där...
Fokuserar i första hand på att ändra mitt tänkande och beteende i matsammanhang, är glad så länge vikten står still och inte går uppåt... Överlycklig för varje hekto som jag lyckas gå ned. Samtidigt vill jag inte att det ska gå för fort heller, för jag vill, att min kropp ska hinna anpassa sig, eftersom jag har rätt många kilon att gå ned... och jag vill gärna slippa bära på "extra" hud som hänger & flänger...
Ha en god vecka allihop, sköt om er!