Nykomling
9 inlägg
Ja sliter som ett djur med mat o vikt men det händer inte mycket. Som igår t ex så gick jag en mycket rask promenad på ca 7 km sen putsade jag massa fönster sen var jag på Linedance o dansade 2 timmar, ändå stod vågen på 3 hg plus idag. Men idag ska jag faktiskt försöka ta total vila känner att kroppen säger ifrån. Är det fler som känner som jag, hopplöshet??
Kom ihåg att vågen oftast inte ändrar sig på bara en dag. Låt det gå en vecka mellan det att du väger dig :) Känn inte hopplöshet, när du som minst anar det kommer vågen att gå neråt!
Ja jag får verkligen hoppas det, men jag är rädd för att jag äter för lite mat. Har minskat på fettet rätt mycket pga jag äter Alli. Brukar vägar mig varje måndag men blev nyfiken idag eftersom jag hållt igång så jädra mycket och minskat maten.
Det låter tråkigt, men då det kommer till viktminskning och då en varaktig sådan, kan man inte skynda utan får göra detta långsamt! Att vikten kan pendla dag till dag är naturligt med tanke på att man binder vatten, muskler väger mer än fett osv. Därför skall man inte stirra sig blind på vågen. Hur känner du dig? Tänk på hur du mår, se hur kläderna sitter och hur orken ter sig. Ofta är det bättre att mäta sig med regelbundenhet för att konstatera (förhoppningsvis) att man kommer i allt bättre form.
Kom ihåg att om du tränar så mycket bygger du även muskler, vilka väger mer än fett, så om jag vore du skulle jag inte fokusera mycket på några hekto hit eller dit eftersom du verkar träna väldigt mycket.
men då kanske jag äter för lite när jag är igång så mycket, någon som kollat min matdagbok, gör gärna det så får jag höra vad ni tycker
men då kanske jag äter för lite när jag är igång så mycket, någon som kollat min matdagbok, gör gärna det så får jag höra vad ni tycker
Jag tycker man ska vara skeptisk mot hur mycket din träning verkligen förbrukar. Tittade lite på siffrorna över någon promenad / dans etc och det ser väldigt högt ut. Precis detsamma fenomen är det med styrketräning om jag lägger in tung styrketräning så är den väldigt generös med +kcal. Jag löste det genom att skriva in att passet tar mindre tid än vad det verkligen var (+att jag drog ned intensiteten till medel).
Ja kanske det men verkligheten är sådan jag är mycket igång, men jag använder sällan kalorierna jag får från träningen, utan brukar oftast ligga runt 1500 kalorier.
Ibland är det som Linda Fodor skriver i sin blogg Life of a Fitnesstar "Min kropp är som en hög majskrokar...... .......på en köksvåg ;O) Lägg en på vågen... inget händer, lägg en till fortfarande inget, lägg ytterligare en men vikten är noll. Efter att ha lagt på en stor hög står det plötsligt 30g. Jag sliter i vikter, kämpar runt joggingspåret, plöjer trottoarerna med barnvagnen och ändå säger vågen nada...för att plötsligt *poff* tappa ett kg. Så jag fortsätter och får snällt inväntar detta poff."
Mitt tips är att mäta dig (t ex mage, rumpa, lår) och se om du går ner i centimetrar istället för att bara fokusera på vågen.