På gång
26 inlägg
Hej! Funderar på att bli plusmedlem för att det verkar enkelt med färdiga veckomenyer. Men hur funkar det? Blir dessa maträtter då automatiskt inskrivna i min matdagbok så jag slipper sitta och lägga in allt? Fungerar inköpslistorna bra? Undrar också hur en dags meny kan se ut och om det är mat som är snabb/enkel att göra och passar en barnfamilj? Ni som testat LCHF-menyerna. Hur kan en sådan dag se ut? Tack på förhand!
1. Välj en meny som passar dig. 2. Kopiera in den i ditt kost- och motionsschema. 3. Justera ev i schemat så det passar dig och följ sedan kost- och motionsschemat. 4. När du ätit en måltid i ditt schema kopierar du den enkelt in den i din matdagbok. 5. Vill du kopiera hela veckan till inköpslistan går det bra. Ex: Frukost: http://www.matdagboken.se/?p=recept&ReceptID=2304 Lunch: http://www.matdagboken.se/?p=recept&ReceptID=2998 Middag: http://www.matdagboken.se/?p=recept&ReceptID=2552
Tack för bra svar! Går det att få exempel på en "vanlig" smal dagsmeny också. Ser ju att LCHF maten inte blir så kaloririk som man skulle kunna tro. Det är även den erfarenhet jag fick när jag provade LCHF under en period. Då hamnade jag på ca 1300 kcal per dag och var mätt och nöjd.
Kcal är ju den samma men LCHF har mer fett,protein och minder kolhydrater