icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search

VECKOUTMANING 14/10-20/10

Veteran
1530 inlägg
14 oktober 2016 11:00

VECKOUTMANING 14/10-20/10

Häng på med dina egna mål

Här tänkte jag motivera mig själv genom att rapportera varje dag hur jag lyckats med mina utmaningar, är ni fler som vill hänga på så varsågoda :)

Alla sätter egna mål efter sina egna förutsättningar och behov och så hjälps vi åt med pepp, stöd och en eventuell spark i baken vid behov ;)

  • Veteran
    1530 inlägg
    14 oktober 2016 11:01

    Mina mål:

    Hålla kalorimålet (1600/dag), GI/ISO !!!

    3-4 PW/gåggingturer+ 1-2 styrkepass + 50 min ridning

    Magstöd och knipövningar (Mammamageappen)

    Inga sötsaker eller snabba kolisar eller snax på kvällen

    Hitta tid till en stunds reflektion dagligen

    Komma i säng i tid

  • Utmärkt medlem
    869 inlägg
    14 oktober 2016 21:28

    Mina mål:

    - vara i säng senast 23

    - gå upp 06.30

    - dricka mycket vatten

    - äta frukt varje dag

    - gå två lunchpromenader

     

  • Veteran
    1530 inlägg
    14 oktober 2016 21:53

    5 km rask promenad uppför och nerför i skogen här hemma 

  • Veteran
    1530 inlägg
    15 oktober 2016 17:19

    Lördag: 7,5 km PW/intervaller i skogen 

  • Veteran
    1530 inlägg
    16 oktober 2016 15:59

    Söndag 5,5 km promenad i skogen i det underbara höstvädret

  • Veteran
    1530 inlägg
    17 oktober 2016 16:41

    Måndag: 5,5 km gåggingtur i skogen 

  • Veteran
    1530 inlägg
    18 oktober 2016 16:59

    Vilodag idag

  • Veteran
    1530 inlägg
    18 oktober 2016 21:00

    <3 alltid jobbigt att mista nära och kära och vissa dagar är tyngre än andra Kram på dig

  • Veteran
    1530 inlägg
    18 oktober 2016 21:41

    cryingbroken heart

  • Veteran
    1530 inlägg
    19 oktober 2016 14:25

    Blää idag var det grått och ruggigt skulle helst av allt vilja stanna under fiten i soffhörnet med en mugg té men ska försöka ge mig själv en spark i baken så jag kommer ut en liten runda iaf