Veteran
1530 inlägg
VECKOUTMANING 14/10-20/10
Häng på med dina egna mål
Här tänkte jag motivera mig själv genom att rapportera varje dag hur jag lyckats med mina utmaningar, är ni fler som vill hänga på så varsågoda :)
Alla sätter egna mål efter sina egna förutsättningar och behov och så hjälps vi åt med pepp, stöd och en eventuell spark i baken vid behov ;)
Mina mål:
Hålla kalorimålet (1600/dag), GI/ISO !!!
3-4 PW/gåggingturer+ 1-2 styrkepass + 50 min ridning
Magstöd och knipövningar (Mammamageappen)
Inga sötsaker eller snabba kolisar eller snax på kvällen
Hitta tid till en stunds reflektion dagligen
Komma i säng i tid
Mina mål:
- vara i säng senast 23
- gå upp 06.30
- dricka mycket vatten
- äta frukt varje dag
- gå två lunchpromenader
5 km rask promenad uppför och nerför i skogen här hemma
Lördag: 7,5 km PW/intervaller i skogen
Söndag 5,5 km promenad i skogen i det underbara höstvädret
Måndag: 5,5 km gåggingtur i skogen
Vilodag idag
<3 alltid jobbigt att mista nära och kära och vissa dagar är tyngre än andra Kram på dig
Blää idag var det grått och ruggigt skulle helst av allt vilja stanna under fiten i soffhörnet med en mugg té men ska försöka ge mig själv en spark i baken så jag kommer ut en liten runda iaf