Veteran
1530 inlägg
Här tänkte jag motivera mig själv genom att rapportera varje dag hur jag lyckats med mina utmaningar, är ni fler som vill hänga på så varsågoda 
Alla sätter egna mål efter sina egna förutsättningar och behov och så hjälps vi åt med pepp, stöd och en eventuell spark i baken vid behov 
Kör samma upplägg en vecka till och hoppas jag lyckas bättre
Mina mål:
35 000 steg
3 plankor så länge jag orkar varje dag, inkl magstöd och knipövningar
2 mindre styrkepass
Sköta maten
Inga sötsaker eller snabba kolisar
Hitta tid till en stunds reflektion dagligen
Komma i säng i tid
Ok, ska försöka vara med igen men pms-vecka nu så får se hur det går.
Mina mål:
Styrketräning 2 gånger
Kondtionsträning 1 gång
Max 5 dagar med godis
Minst 40 000 steg
Rehabövningar minst 4 gånger
Äta mer grönsaker
Äta mindre portioner
Skitdag idag med skräpmat och ingen motion
Ny dag i morgon och då är det på´t igen ba´
Yes!!!! Jag bröt det dåliga beteendet med en gåggingtur på 7 km :) ca 10 000 steg idag
Min utmaning den här veckan är att:
göra 1 planka om dagen
fylla i matdagboken varje dag
gå 1 lunchpromenad under veckan
Dagens promenad avklarad 4500 steg i "vår" underbara skog, mannen jobbar 12-timmarsskift idag och i morgon så jag är själv med alla 4 barnen så får se om något av de andra målen får plats idag
Hann inte med någon promenad innan mannen drog till jobbet så får se om det blir någon motion öht idag
Bra jobbat myskatt :)
Blev ingen motion här idag men har köpt en begagnad sandsäck att slå på när jag blir för arg och frustrerad på barnen ;)
Maten varit ok men inte super
6 000 steg blev det till slut, skitmat men i ok mängd
6 000 steg idag så 32 500 totalt