Nykomling
1 inlägg
Hej! är det fler veganer här med viktminksknigsmål? tips på viktminkning för veganer? :) vill ej äta så många färdiga produkter och inte allt för mycket soja. Jag har 5 kg jag vill gå ner, tränar 5-6ggr i veckan & äter redan ganska bra men det är "det där sista" som verkar sitta som berget :(
Hej! Jag äter nästan bara veganskt, har svårt att hitta bra ersättning till kvargen som hjälper till med proteinintaget. Köpte veganskt proteinpulver men det smakar verkligen inte gott. Jag äter nästan inga färdiga produkter utan det blir mycket olika former av hemmagjorda bönbiffar, linsbiffar, grönsaksbiffar, falafel med pasta/ris/potatis. Tycker också om att göra olika former av moussaka och lasagne då allt sköter sig självt i ugnen. Äter mycket grönsaker men inte så mycket frukt. Har lärt mig att äta sushi - går utmärkt att göra hemma på grötris. Jag har gått ner 33 kg sedan januari 2016 och har några kg kvar till målvikt men nu går det långsamt. Är det något särskild anledning till att du inte vill äta för mycket soja?
Tack för ditt utförliga svar! Ska blir bättre på variera mina biffar! Och moussaka är gott, brukar köra på aubergine, zuccini och passerade tomater. Håller med dig om veganska proteinpulvret, jag brukar försöka smyga i lite när jag gör boveteplättar. Jag har generellt inget emot soja men får ont i magen om jag äter för mycket. Okej! Jag äter rätt mkt frukt men mest omogen för att det inte ska vara så mkt sockerarter men kanske ska dra ner lite för att kicka ifrån viktdepån. Bra jobbat med din viktnedgång! :)