Veteran
1682 inlägg
Jag känner mig som en sådan, vill testa allt. Jag tror att jag hittat något som verkar intressant eftersom man minskar på kolhydrater Atkindiet Jag tror det finns några fler som kan berätta om ATKIN Jag är nyfiken!!!
Här kan du läsa http://www.dietguiden.com/atkins-diet.php Finns mycket mer på nätet, bara att googla. :) Tänk bara på att även här handlar det om kaloriunderskott i sista änden, så förstår egentligen inte vad vitsen är med ditt hoppande mellan olika dieter, men hoppas att du till slut hittar nåt du kan leva med. För det är ju det, de egentligen handlar om..Att hitta ett sätt att äta som funkar resten av livet. :)
Jag tycker det är så svårt att veta vad man ska gå efter Jag har läst på lite om det här,tyckte det var värt att prova Jag går alltså inte efter någon diet äter bara husmans- kost Men har iallafall slutat med mjukt bröd knäcke är väl bättre Vi får se hur det utvecklar sig Tack för svarat iallafall
Nej, det handlar inte om kaloriunderskott i slutänden. Kalorimodellen inochut fungerar väldigt olika beroende på hur man äter. Men visst, om du vill tro att det är sak samma får du gärna det. Fördelen med lågkolhydratkoster jämfört med högkolhydratkoster är att du slipper kämpa mot din hunger genom att svälta dig. Färre kolhydrater ger mindre blodsockersvar och mindre insulin. Insulin driver hunger och med lite insulin i kroppen lagrar kroppen inte in fett i fettcellerna. Så du slipper att vara sugen och blir bara hungrig för att du behöver vara det. När du ätit blir du mätt och slipper vara hungrig/sugen på länge. Kroppen får vila från insulin och blodsockersvar och kan börja satsa på att reparera och bygga upp istället. Men som sagt ovan: Läs på, välj en kost som du kan fortsätta att äta i resten av ditt liv, följ den.. Envist, noggrant och en längre tid så att du faktiskt kan utvärdera den. Hatta inte omkring! Det blir inte bättre av att byta omkring varje vecka.
Jag börjar förstå det tack
Jag tror nog jag frågat dig tidigare Rogann, men med risk för att verka tjatig så frågar jag ändå: varför börjar du inte med att fylla i matdagboken ordentligt? Jag kikade in i den och såg att du en tag bara ätit runt 900 kcal. Får en känsla av att du inte registrerar allt du äter och då blir det ju svårt att veta hur du ska kunna förändra din kost/kalorier för en bra viktminskning. Det hör med kaloriunderskott eller inte, det är nog som med så mycket annat, vi fungerar olika. Jag har tills ganska nyligen ätit enligt LCHF men nu gått över till LC, dvs jag tillåter mig lite mer kolhydrater, men ändå ganska begränsat. Och jag har, under min snart 2 år med matregistrering bara gått ner om jag haft ett kaloriunderskott.
Jag tycker du ska börja med att räkna kalorier. Väg och mät allt! Även om du vet att du skulle hamna för högt i kalorier, fyll i matdagboken. Ser man att man vissa dagar hamnat för högt, då kan man kolla varför blev det så? Är det något specifikt livsmedel som gör det? Kan man byta ut det mot något annat? Osv, tror inte att du ska hoppa rundor mellan olika dieter, speciellt inte om du inte riktigt kan bestämma dig för vilken du vill följa. Bestäm dig och följ sedan de regler du satt upp för dig! Du fixar det!
Jag vet att jag hoppat hit o dit Tycker att jag fyllt i matdagboken varje dag utom när jag inte känt mig ok Jag ska börja att både mäta o väga + matdagboken sedan räkna kolhydraterna Vet inte hur mycket man ska äta varje dag för att inte komma över så det blir för mycket kolhydrater
Men kämpa på och mät och väg allt, ge det tid så kommer det snart att gå på ren rutin. Till att börja med kan du ju bara mäta och väga allt, se hur många kalorier det blir. Sen när man fått in vanan kan det kanske bli läge att mer gå in på att minska på kolhydraterna. Gör det inte för svårt eller jobbigt för dig till att börja med. Tror du är lite som jag, ambitiös kan lite över abitiös och sen slutar det hela med att man fortfarande står på noll för att man gick förhårt ut? Ta det lugnt, ett steg i taget! <3
Du tror inte att du kan ha hjälp av de färdiga listorna som finns här?
Ja, du din velmaja... :-)