Nykomling
0 inlägg
Nu kom det ytterligare ett larm på nyheterna om att det är farligt att äta för mycket proteiner och fett. Jag blir helt förvirrad och orolig att det kanske inte är så nyttigt med LCHF i allafall. Lyssnar jag till min egen kropp så mår jag ju mycket bättre av att skippa kolhydraterna. Jag går ner i vikt, om än mycket långsamt. Känner mig mer energifylld, mindre svullen och har en mage som funkar utmärkt. Dock kan jag ibland fortfarande känna mig lite "onyttig" då jag äter ost, grädde och feta såser. Men det har väl antagligen att göra med min historia som bantare, där allt sådant har varit förbjudet. Men ändå kan jag inte låta bli att oroa mig för de studier som visar på motsatsen. Hur resonerar ni andra LCHF:are?
Med tanke på att larmet gällde Low Carb High Protein (inte Low Carb High Fat) typ Atkins t ex behöver du nog inte oroa dig så mycket, det finns t ex vegetarisk LCHF om du helt vill utesluta kött ur din diet. Dessutom är det, som det verkar åtminstone, det röda köttet som är i skottgluggen igen. Dvs nöt och gris. Däremot inte fisk eller fågel, så är du orolig kan du ju byta det röda köttet mot fågel eller fisk lite oftare. Fast jag ser ingen anledning att jaga upp sig. Det är för spretiga resultat, sett till totala antalet studier som gjorts än. Dessutom ska man komma ihåg att det här var en enkätundersökning och inte en interventionsstudie och det gör stor skillnad i hur säker man kan vara på resultaten. (Enkätsstudier bygger på självrapportering, ingen kontroll av deltagarnas kosthållning görs. Man förutsätter att de vet vad de ätit och att de inte glömmer eller missar något. Interventionsstudier övervakar deltagarna, forskarna registrerar det som ätis, inte deltagarna själva.)
Mitt tips är att du ska lita på dig själv ;) Om du mår bra och sakta går ner i vikt av den kost du äter så är det ju jättebra :) Så tänker i alla fall jag.
Jag säger som gittan 52! I en enkätundersökning har man inte den ringaste aning om, hur svararnas kosthållning ser ut.Själv äter jag enl LCHF och mår jättebra och inte äter jag mer kött än jag gjorde innan.. Ät och var glad!!!
Jag blir så besviken när man tittar på TV4 morgon från i morse http://www.tv4play.se/nyheter_och_debatt/nyhetsmorgon?title=ar_lchf-dieten_dodlig&videoid=2203066&utm_medium=sharing&utm_source=permalink&utm_campaign=tv4play.se Varför kan inte debattörerna få lov att prata ordentligt om sina synpunkter.
Jag äter också Lchf men kanske med lite modifikation, brukar nog hålla mig till ungefär lika med fett och protein och kolhydraterna stannar som regel under 15 men ibland äter jag mera. Har nog lite svårt för att helt och hållet äta mängder med fett och 0 kolh. Jag för min egen del mår nog allra bäst av att äta mest fisk och kycklingfilé. Men även lite kött då och då, jag tror nog man ska äta vad man tycker känns bra och framförallt sånt man tycker om och jag tycker om mycket god mat. Och om du känner att du mår bra ska du väl fortsätta och absolut inte känna dig onyttig. Det kommer ju dagligen nya rapporter om inte bara Lchf utan även annat som också är farligt. Man får helt enkelt låta bli att lyssna på allt och lita på sig själv och sin egen kropp. Så jag säger som Mabban Ät och var glad!!!!!
ätit LCHF i 4år och det finns så mycket missuppfattningar om LCHF så det inte är klokt.