Mycket engagerad
105 inlägg
Hej jag lägger ut en tråd för oss som inte vill rapportera in slaviskt varje vecka eller tävla utan när vi själva känner oss nöjda och vill. Här ska vi kunna stötta och peppa, även ge bra tips. Lycka till allesamans
Detta låter som en tråd för mig.. Har ca 30 kg att bli av med beroende på hur jag trivs och ser på min kropp när jag närmar mig min målvikt..
Här hoppar jag gärna in...har just för tillfället 23 kilo kvar...men man får se efter vägen hur mycket de blir i slutändan. Tränar ni mycket? Eller ändrar bara ni eran kost?
Jag försöker styrketräna 3 gånger i veckan och utöver det lägga till promenader.. När det gäller kosten försöker jag äta efter sunt förnuft.. Försökt räkna kalorier, men blir så fixerad att allt handlar om mat.. Får panik av att tex äta borta där man inte vet vad som är i osv.. Även provat pulverkurer.. Så nu får det bli lite av allt men i måttliga mängder och inte alltid.. Innan jag blev förkyld funkade detta bra för mig. Men var väldigt lätt att släppa efter när man var sjuk. Så nu är det dags att finna sina vanor igen.. Hur gör du själv Chrystal??
Jag har verkligen jätte svårt att gå ner i vikt. Har testat mycket olika metoder...men att räkna kalorier är de enda som fått vågen att peka neråt en aning. Tycker också allt handlar om mat när man håller på o räknar...så denna gång tänkte jag mer uppskatta kalori innehållet och äta av allt men måttliga mängder. Kommer bli svårt men vill att de ska vara hållbart även sen. Träningen jag gör just nu är att jag simmar i raskt tempo 1 timme per gång 3 ggr i veckan. Sen har jag 1 timmes dans och 1 timmes gympa och styrka... Sen 2 vilodagar. Testade att bara träna 2 ggr i veckan förut men gav ingen effekt alls...så antar att jag behöver satsa stort för att de ska märkas. Känns som kroppen inte vill släppa på kilona har ju så mycket att gå ner. Skickar massa pepp till oss alla..
Då verkar vi vara inne på lite samma spår då Chrystal.. Har ni bra stöd runt omkring er??? Eller kör ni er egna race?! Utan min sambo hade jag nog inte orkat riktigt.. Jag menar, jag vågar inte ännu gå till gymmet själv.. Och han peppar mig otroligt mycket, samtidigt som han kan göra mig så förbannad ibland om han påpekar något tex som att jag kanske inte borde äta något.. Oftast blir jag arg för jag vet han har rätt.. Men det vill jag gärna inte erkänna :P
Finns ju mängder med olika nötter och fröer som man kan äta. Jag gillar pistagenötter. Och då köper jag de oskalade. För det tar tid att skala dem och då hinner jag oftast tröttna innan jag fått i mig så många ;P Själv känner jag att för mig funkar det inte att försöka hitta substitut. Om jag är sjukt sugen på choklad hjälper det inte att äta gurka, morot nötter osv.. Det enda som händer mig är att jag stoppar i mig mängder med andra grejer som ofta tillsammans resulterar i fler kalorier än om jag hade tagit en liten bit choklad. Men samtidigt är det jobbigt om man är sugen dagligen hela tiden.
Hej, jag följer gärna med på den här resan! Har nog precis 20 kilo att gå ner, men behöver nog lägga upp delmål för att ens kunna se framåt. Har försökt komma igång så många gånger att jag helst inte pratar så mycket om det för mina närmaste...har vi hört det förut...men inser ju att jag måste söka stöd där också. Har som plan att köra på i 2 veckor fr o m idag med kost o styrketräning/motion för att kunna se realistiskt på framtida delmål. Lycka till vi allesammans!
Vad roligt att vi blev ett par sycken :) Som sagt detta är en öppen tråd för alla som vill vara med så välkomna allesammans!!! Har börjat med flyt idag så jag hoppas kunna kickstarta mig själv så jag kommer igång, tanken är att jag ska börja räkna kallisar sen när jag är klar med att flyta. Vet att räkna kallisar funkar utmärkt tappat 25kg genom att räkna innan jag fick barn nr 2 grejen är bara den att komma igång på riktigt. När jag hade kört det i ett par veckor flöt det bara på i vardagen. Lycka till nu allesammans peppkramar// Therese
..och jag börjar idag med soppor/smoothies under en vecka=mitt första pytte-delmål....;)) Samtidigt ska jag köra lite armhävning, "gäddhängshävning", sit-ups o lårträning. Liten stund varje dag hemma! Hejja hejja!!
Usch har verkligen tappat allt känns det som. Känns som jag börjar på NOLL igen. Ingen ork i kroppen, fått tillbaka alla dåliga vanor.. USCH! Nu måste det bli ett stopp på detta och nya friska tag. Haft en dålig helg med dålig mat och lite sömn. Men igår när jag gick och la mig kändes det som att jag hade världens bakfylla.. Så antar att den dåliga maten och bristen på sömn ger den effekten. Försöker styrketräna 3 gånger i veckan. Men tror jag iaf fram till nyår ska skippa styrketräningen och satsa på kondition.. Så man kanske känner att jag kommer någon vart viktmässigt. För jag har så svårt att få till konditionsträningen. Så om jag kör kondition när sambon styrketränar så får man ju ganska rejäla svettiga pass några gånger i veckan. För just nu orkar jag inte ta mig till gymmet 5-6 gånger i veckan.. Måste hitta bra vanor NU! Satt och tittade lite efter något snyggt att ha till nyår men var svårt.. Mycket snyggt men få plagg som passar till denna fluffiga kroppen :P Så nu måste jag lägga i en högre växel.. :P