Utmärkt medlem
670 inlägg
Har märkt i en del bloggar att det finns fler än jag som joggar, men inte hittat någon särskild forumtråd för det. Vad är dina tankar och fuderingar kring din joggning, hur går det, vad är ditt mål, har du tips till andra eller egna saker du vill ha info om? Häng med :)
Jag joggar så mycket mina ben håller där emellan försöker jag få till indoorwalking. Mitt mål är att ta mig runt Malmö Halvmarathon och att benen ska hålla (har problem med benhinnorna till och från). Mitt längst är än så länge 12 km, men planerar att åtmindstone få till en 15 km innan det är dags 13 augusti :)
Sportlifeare då? Eller finns det IW någon annanstans i Malmöområdet? Jag är sugen på att köra igång med ett riktigt hårt löpprogram och försöka komma under 40 minuter på milen (krävs nog ett lopp för detta också, så man blir lite peppad), men har haft en del problem med hälsenor, så jag vet inte om jag vågar... Vill bara tipsa lite om så kallade barfotaskor (jag använder vibram five-fingers). I alla fall har mina problem blivit mycket mindre sedan jag började varva löpning i vanliga skor med barfotaskor. Men man måste ge det en massa tid och INTE gå ut för hårt, för då blir det bara värre:) Lycka till på loppet!! Sprungit det förrut?
Träningsprogram för löpning, gratis, finns här: http://www.funbeat.se/programs/ Funbeat kryllar av glada löpare, en hel del finns nog här också :-) Det finns betalprogram på t ex marathon.se också om man vill ha mer support. Dem har jag inte testat så jag vet inte om de är värda besväret.
Jag joggar för att jag tycker det är den träning som kräver minst tid; bara att ta på sig kläder och sticka ut. Plus att man kan ta med sig skor & kläder och jogga när man är bortrest. Tyvärr är jag ingen bra joggare och jag har kämpat i flera år med att över huvudtaget kunna springa 5 km i sträck. Jag vet inte vad det är som gör det så himla jobbigt för mig, är normalviktig numera. Såna där råd till nybörjare som ibland ges, "börja jogga 2 minuter, gå 1 minut" skrattar jag rått åt för inte 17 orkade jag jogga 2 minuter i början! Men efter 3 år orkar jag faktiskt springa 8 km på 52 minuter och det är otroligt roligt; äntligen börjar det hända saker och jag kan ta en femkilometare och njuta av det. Har även tagit mig runt två halvmaror, dock på "dålig" tid och promenad delvis men ändå... :-) Mina mål är att kunna springa en mil på runt 60 minuter, 5 km på under 30 minuter och att ta mig igenom en halvmara utan att behöva gå. Lycka till Ewa! :-)
Kör lyktstolpsrally i början, om 2 minuter är för mycket! Sikta in dig på en lyktstolpe och spring till den. Gå till nästa. Spring till nästa lyktstolpe, och gå till nästa. Så alternerar du tills du tagt dig runt din runda. Mät den i t ex Google earth om du inte har tillgång till klocka med GPS. Sluta medan det känns bra. Det är känslan du har när du slutar du tar med dig in i nästa pass, så slutar du medandet är roligt är det det du kommer att minnas. Slutar du för sent, dvs när det blivit jobbigt är det den känslan som kommer att prägla nästa pass. Det är inget magiskt, bara att vi människor har ganska kort minne och minns oftast bara den sista känslan i ett pass - därav att många verkar bara minnas hur kanonkul det var att gå i mål på maran men det är ganska få som minns hur ont det gjorde vid 35km (undantaget dem som fått så ont att målgången inte gjorde dem nämnvärt glada. De lär bara minnas smärtan.).
MsAlm: Friskis i Malmö har indoorwalking. Bara det eller i kombination med t ex cirkelgym. Bra att varva med :) Jag har INTE sprungit en halvmara innan men i mina goda stunder och då joggningen känns lätt tänker jag "hur svårt kan det vara" ;) Springer milen på 58.30 minuter (men det är för jobbig takt), gillar mer att springa den på ca 70 minuter. Då känns det som att jag bara kan fortsätta :) Det som mest sätter stopp för mig är mina ben :( LadG: Du har alltid så härliga och bra tips :)
Sant så sant, har inte sett nån tråd för joggare. Jogging är den bästa form av träning och terapi, jag blir glad av jogging och när jag kommer ut i det fria och joggar fånler jag så tänderna syns. Folk måste tro att jag är galen ;) Nu har jag inte joggat på ett tag men jag ser mig fortf som joggare, hälen surar men efter lite laserbehandling så mår den faktiskt bättre nu. Kan gå utan ZON gel och det gör inte ont. :) Snart så.. Som längst har jag sprungit 1,1mil men jag satsar på att kunna springa tjejmilen till hösten och sen vårruset på under 20min till nästa vår. ;)
Hur går det för er? Hoppas ni inte blir knäckta av värmen! Tack Ewa1969 :-) Troxii, jag blir likadan har jag fått höra. Jag ler brett med hela ansiktet när jag är ute och springer (omedvetet), älsklingen (som brukar stå som support när jag tävlar) berättade att det nästan kvittar hur trött jag är, jag ler ändå som om jag aldrig varit me dom något roligare - och det är ju så det är, för mig iaf! Det spelar ingen roll att jag inte är den snabbaste fålen i stallet, jag KAN springa! Det har jag inte alltid kunnat - det är jag kanontacksam för!