Nykomling
7 inlägg
Hej, tänkte ställa en ny fråga. Om jag äter ca 600 kalorier mindre än vad jag brukar, varje dag. Kan jag då gå ner 1 kilo i veckan?
Ju mer övervikt desto större viktminskning.
okej tack
Men är det inte bättre om jag drar ner på intaget per dag till typ 1200? Eller tror kroppen att den ligger på svält då? Och sen tänkte jag också höra, om jag äter 1400 kcal per dag, och sen tränar jag bort 500 kcal, måste jag då äta upp dom? Eftersom jag redan innan träningen låg på ett underskott med 600 kcal? Tacksam för svar
1200 är för lågt, 1440-1600 blir lagom. Ja du bör helst äta ordentligt efter träningen.
Okej. Jätte bra att man får så snabbt svar! :)
Det är väl viktigt att hitta en balans och veta hur mkt du faktiskt får "ta bort" av ditt dagliga näringsbehov. Har iofs ingen aning om hur mkt det rör sig om att "ta bort" för att fortfarande vara hälsosam?
Det är viktigt att inte göra för stora förändringar till en början, ta det lugnt.